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随着生活水平的提高，高血压这种病症，逐渐的从老年人人群慢慢的向低龄化方向发展。像一些90后，九五后甚至00后，一些青少年儿童都有了肥胖的趋势。而肥胖是高血压的一大诱因。高血压现在被称为癌症后人类健康的另一大杀手，并已成为公众的敌人。高血压甚至会引起其他一些疾病，所以高血压患者必须特别注意饮食。

老中医透露：高血压最怕的几种食物，每天吃一点，血压轻松降

大蒜。我们从小就听大人们说，吃大蒜好，吃大蒜确实对我们的身体有很多的好处。大蒜中含有大蒜辣素、硫化合物等成分，能够有效地降低血液中的血糖浓度，还含有一定的具有降压功效。

油菜中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维在体内可以和脂肪结合，从而有效阻止血浆胆固醇的形成，并能促进胆酸的代谢物排出，降低动脉粥样硬化的发生率，从而使血管保持弹性，降低血压。

拌菠菜

新鲜菠菜克，洗净，置于加入少许食盐的沸水中烫2分钟取出，加适量麻油拌食。此道菜有疏通血脉、下气调中、益血润肠的功效。

黄连解毒汤

黄芩3克，黄连、黄柏各1.5克，枙子1-3克，以水煎煮，取药汁每日1剂，分3次服用具有泻火解毒作用。适用于高血压，症见面红烦躁、渴喜冷饮、头昏眼花、舌红苔黄、脉数有力。

天麻杜仲茶，炒杜仲六克左右，天麻两到三小片，将两种药材一起泡水喝，泡到天麻颜色变淡，舒展开来就可以喝了，反复冲泡至完全没味就不用喝了，能够治疗高血压同时，针对肝肾不足丶肝阳上亢丶头晕丶头痛都有很好的效果。

黑槐红茶

绿皮10克，槐花5克，苦荞10克，竹茹5克，甘草3克。吃药，担心汤。具有降血脂降气促胃的作用。对于糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病、中风等患者有良好的治疗效果。

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