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点击下方音频收听原版课程！大家好，我是健康管理师晴阳。今天我们学习的主题是抑郁症和胆固醇之间的关系，以及我们人的情绪和大部分人之间的关系。现在医学经过大量的研究，发现一个惊人的现象就是：当我们人体当中胆固醇的水平比较低下的时候，我们人的情绪就会变得比较低落。如果一个高血脂的人在长年累月使用他汀类药物降低血脂、胆固醇数量的时候，那么他的情绪可能低落的将会更加的明显。也有大量的医学研究发现，我们人现在得的抑郁症和胆固醇水平之间有着非常密切的联系。也就是说一个人的胆固醇水平越低，他患抑郁症的概率就会非常的高。在年的时候，瑞典的研究表明了类似的这样一个情况：当时他们研究的对象是名，31岁到65岁，在其他方面比较健康的女性。发现胆固醇水平最低的这10%的女性，她们患抑郁症的水平要明显高于胆固醇水平比较高的这种女性。在年的时候，在临床精神医学一刊上曾经发表过一篇报道说低胆固醇水平可能与企图自杀有关联。研究人员调查了名曾经是想自杀的患者组成的群体，其中包括名男性和名女性。并且将这一群体与名没有自杀历史的精神患者以及名健康的控制组患者进行了比较，发现低胆固醇水平这一组的人企图自杀的可能性却高达%。全世界像这样的研究非常非常的多，但是所有的研究都得出了一个共同的结论。就是胆固醇水平较低的人患抑郁症自杀的这种幻想的精神方面失常的概率非常非常的高。所以最终得出一个结论，低胆固醇水平可以使人患上情绪低落症，可以使人患上抑郁症，可以使人患上狂想症，甚至自闭，产生自杀的这样的念头。由此可见，胆固醇跟我们人的健康关系非常的大。在过去的课程里面我也讲到过，大家不用刻意的去控制自己的胆固醇水平。很多人过去认为胆固醇水平越低，患心脑血管疾病或者冠状动脉硬化性心脏病的概率就会越低。其实经过现代医学大量研究发现，胆固醇和心脑血管疾病和冠心病没有直接的关系，所以我们认为的和科学的真相是恰恰相反的。在过去的课程里面我也讲到过，其实胆固醇水平越高，反而越有利于我们人体的一些健康。第一个比喻大脑，因为胆固醇本身就是我们大脑神经细胞最喜欢的、优质的原料。我们大脑的神经细胞，每天要想正常的运转，发出指令，信号传递，产生记忆......，需要的燃料其实是脂肪而不是高碳水化合物。胆固醇在我们全身其它脏器细胞当中的作用力也非常的强，不可替代。因为它是形成我们细胞膜的有效的原材料，所以如果没有胆固醇的参与，那么我们人的细胞膜，不可能有很好的弹性。所以胆固醇在我们大脑和身体里面起着至关重要的这样的一个作用，所以人离开它是不行的。而且胆固醇水平含量低了以后，它是非常不利于我们人体健康的，所以这是现代医学经过大量的研究，发现这样的一个真相。而我们人体需要的胆固醇是怎么来的呢？只有20%是吃进来的，其中80%是由我们人体肝脏制造出来的。所以过去有人说，我只要不吃含有胆固醇的食物，那我体内胆固醇就不可能升高，这个想法是非常错误的。身体的真相是什么呢？是你越不吃含有胆固醇的食物，我们的身体就会拼命地去制造胆固醇。最终的结局就是，你越不吃含有胆固醇类的食物，身体合成分泌的胆固醇的量就会源源不断的造出来，这个量就会增大，反而会诱发你体内胆固醇水平的升高或者是超出正常的范围。所以我们以后要定期的摄入含有胆固醇的食物。比如最佳的选择就是鸡蛋，我们每天可以正常吃鸡蛋，而且可以多吃几个，没有任何问题的。你越不吃，反而越会诱发身体里边过量合成胆固醇的这样的一些机制。所以这就是健康营养素的真相，这就是胆固醇跟我们人体健康的一些关系啊。所以希望今天这节课程依然能给大家带来一定帮助和启发，感谢大家的