随着人们生活水平的不断提高，冠心病的发生也越来越常见，心肌梗死是冠心病最危重的情况，死亡风险极高，因此，对于冠心病患者，保护好心脏血管，避免加重，降低心肌梗死风险是十分必要的。下面介绍几个“护心法宝”，看似简单，但是对于保护心血管起到了至关重要的作用。（本图片来源于网络）法宝一：选择健康的生活方式1、合理膳食（1）提倡清淡少盐饮食，建议每日吃g蔬菜，至少一半是深色菜，-g水果，建议尽量选用低钠高钾盐，将每日食盐控制在6g以下。（2）控制饮食中的总热量，以维持正常体重指数来调整食物的种类和多少，将体重指数控制在20-24较为合理。超重和肥胖人群，尽量采用低脂、低胆固醇饮食（每天不超过-mg），并限制酒和含糖食物的摄入。（3）年过40岁者即使血脂无异常，也应避免食用过多的动物性脂肪和胆固醇过高的食物，如动物内脏、骨髓、猪油、奶油、椰子油等，尽量多食用低胆固醇和低动物脂肪食物，如各种猪牛羊瘦肉、鱼肉、鸡鸭肉、豆制品等，建议食用油每日控制在25g以下。（本图片来源于网络）2、适量运动运动能促进脂肪的分解，减少脂肪沉积在心血管壁上，减慢安静时的心率，还能降低血压，还能增加心肌收缩力和搏出量，对已经患有冠心病的朋友进行运动治疗，还能降低病死率，改善心功能，提高生活质量。（1）最好每天进行30-60分钟中等强度有氧运动，例如快走、骑行等，一周运动5天，同时在日常生活适当增加运动量，如工作间歇走走路，家中做做家务等。（2）一周可以有两天做抵抗性锻炼（俯卧撑、举哑铃、引体向上等）。3、戒烟戒酒吸烟促进血液形成高凝状态，促发冠脉栓塞，并且还会降低人体对心梗先兆的感应能力。而戒烟后心梗的风险降低会更迅速，戒烟越早越好，35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机会会降低90%。适量饮酒对心血管的保护作用一直存在争议，但总体来说，长期饮酒会伤肝，引起脂质代谢紊乱，促进动脉粥样硬化，所以最好戒酒。（本图片来源于网络）4、心情愉悦日常生活中切忌太急躁，太匆忙，如果长期处于紧张和易怒状态，会使体内肾上腺素分泌增高，神经系统兴奋，血管处于收缩状态，血小板易被激活，血液凝固时间缩短进而加重冠心病，所以有烦恼要和亲人、好友交流，多谈心，保持平静、愉悦的心情。法宝二：控制三高1、高血压高血压是冠心病的独立危险因素，随着血压升高，冠心病的发病率与病死率都会增加，血压高于正常，会使血管的弹性降低，损伤血管内皮细胞，促进斑块形成。因此，冠心病患者要注意监测血压，一旦确诊为高血压病则应改善生活方式，必要时服用降压药物治疗。（本图片来源于网络）2、高血脂血液里的低密度脂蛋白过高，也会损伤血管内皮，低密度脂蛋白被氧化后，可以穿过血管内皮，在血管下长成斑块，使管腔变窄，斑块破裂就有可能诱发心梗。如发现血脂过高，可以通过低脂饮食和运动降血脂，必要时可以选择降脂药治疗。3、高血糖血糖高可以导致体内糖和脂肪的代谢紊乱，损伤血管表面，使氧化低密度脂蛋白更容易进入血管下，阻塞血管，促进斑块形成，临床研究表明，糖尿病合并冠心病的患者，冠脉多支、多处、弥漫病变更为常见。如果发现血糖高，则建议行糖耐量试验，明确是否存在糖尿病，尽早开始调整生活方式和降糖治疗。（本图片来源于网络）法宝三：积极正规治疗，定期复查，病情变化时随诊如果已经确诊为冠心病，建议尽早开始冠心病的药物治疗，因为系统和长期的药物治疗能够改善心肌缺血的症状，延缓冠脉粥样硬化的进展，防止斑块破裂，降低心肌梗死发生的风险。定期复查，查看心脏功能及心肌缺血情况，必要时调整用药。如果原有冠心病症状复发或者加重（如程度加重、发作频繁、持续时间延长、休息后无明显缓解等），或出现新的症状时，应考虑心肌梗死的可能，一定要医院就诊。

医院心血管内科全体医务人员感谢您的支持与







































北京中科白癜风康复明星
北京治疗白癜风到什么医院好