张师傅今年38岁，开出租车已经十来年了。由于工作的原因经常坐着不动，平时又总在外面吃的油腻，身高cm，体重却有斤，肚子凸的跟孕妇似的。最近几年，张师傅时长会感到胸口闷，几天前的一个晚上，他突然胸口疼得厉害，睡觉的时候喘不过气来，家医院就诊。冠脉造影显示，张师傅的心脏出现了严重的病变，冠状动脉的三个主要分支血管堵了两个，还有一个严重狭窄，心脏也岌岌可危，随时可能会发生心梗甚至猝死。
哪些职业最毁心脏？
医院院长孙宝贵告诉记者，高负荷、高压力的工作和不健康的生活方式确实会对心脏造成伤害，现在的青年人心脏也很脆弱。
有流行病学调查结果显示，不同职业的人冠心病发作率不同，职业风险已成为心脏病的影响因素。“像一些年轻作家要久坐熬夜创作，也要参加很多活动，劳累过度对心脏很不好。媒体上已经有不少报道说年轻司机冠心病、淘宝店主玩命工作猝死……一般来说，压力大、强度大、经常熬夜的工作相比其他工作更伤心脏，比如企业高管、IT精英，医生护士、久坐的司机、小老板等患心脏病的风险都比较高。”孙宝贵院长表示。
年轻人别太拼孙宝贵院长提醒，年轻的时候努力打拼固然重要，但不要个个争做“拼命三郎”，拿身体换高薪和前途不合算。年轻人要善于安排工作和休息的时间，提高工作效率，工作之余放松身心，坚持健康的生活方式，这样才能保持心脏的年轻和健康，延缓和减少心脏疾病的发病。
他指出，“严格控制血压、血糖和血脂，饮食清淡少盐，戒烟慎酒，适量开展锻炼，告别肥胖，医院体检监测身体各项指标，不要因为工作忙行程紧而忽视了健康；学会排解压力和情绪，多和家人朋友交流，通过运动、旅游和一些娱乐活动来放松心情，必要时可以咨询心理医生；一旦出现胸闷、胸痛、呼吸困难等不适症状立即就医，找专科医生排查病情，对症治疗，特别是心脏不好的人要定期接受医生的检查和治疗。”
保护心脏的7种方法
1每周吃3次鱼每周最好吃3次鱼。提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中的ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。如果你不喜欢海鲜类，那么每天食用30克核桃同样可以为身体提供ω-3脂肪酸。
2减少生活压力慢性压力不仅影响到睡眠，而且还不益于心血管健康，因此学会给自己减压至关重要。
3每天散步半小时哈佛大学的一项研究显示，人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。
4了解自己的血压高血压是心血管疾病的罪魁祸首。通常我们认为血压保持/80mmHg至/85mmHg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从/85mmHg降至/76mmHg，就意味着自己的身体年轻了10岁。目前没有数据显示服用药物降压可以达到使人年轻的效果。现在还是推荐锻炼、减少体重和减轻压力，而且体育活动的益处往往是立竿见影的。
5每天至少睡7个小时睡眠过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。最近芝加哥大学的一项研究也显示，成人每晚睡眠时间过少，将会导致动脉内钙沉着增加。
6控制感染慢性感染可增加刺激机体对抗出血进而导致心脏病发作风险增加。慢性口腔感染性疾病也是导致心血管疾病发生的危险因素之一。
7避免接触二手烟不要让其他人在你的房间吸烟，被动吸烟1小时相当于吸2~4支烟。
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