说起冠心病的诱发因素，高血压、糖尿病、高脂血症这三大因素基本上大家都知道。但日常生活中还有很多常见的，但还有一些我们绝对想不到的诱因，也在威胁着我们的生命。01工作压力大

压力不可避免，积极的压力能使人奋进，但消极的压力会影响人的健康。

一项汇集了27个研究，超过60万人参与的数据分析显示，与没有工作压力的人相比，压力大的人患冠心病的风险增加了34%，缺血性脑卒中风险增加了24%。

所以说，当觉得工作繁重，感觉自己累瘫了的时候，要学会忙里偷闲，留点时间放空自己，找朋友聊一聊，这样可以有效的消除压力。

和白天上班的人相比，经常上夜班或者三班倒的人患心脏病的风险更高。

年的一项研究结果显示，工作不规律会让冠心病的风险增加26%，而且，工作不规律还会让冠心病或者心血管疾病的死亡风险增加20%。

这可能是由于不规律的时间打破了身体的昼夜节律，也就是我们平常说的生物钟，从而威胁了我们的心脏健康。

现在很多人的工作时间都是“”，先不说这个好不好。但如果真的无法避免，那最好采取一些额外的措施来降低患心脏病的风险。比如，锻炼身体，均衡饮食，定期体检等。

英国的一项纳入48万人的研究显示，社会联系少、感到孤独的人发生急性心梗或脑卒中的几率将增加1.4到1.5倍。

当和喜爱的人在一起时，可以减轻压力，让你保持活力，而孤独本身就会让人感到紧张和压力，从而影响健康。

运动固然对身体有好处，但是，运动也有最佳剂量，中、低强度的运动可以降低患心血管疾病的风险，但持续的高强度锻炼就会失去对心脏的保护作用，反而还有害！

最佳的运动剂量，是每周至少分钟的中等强度有氧运动，或每周75分钟的高强度的有氧运动。

45岁以上的人群尤其要注意，每周的剧烈运动累计不要超过4~5小时。

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