年6月，《中国心血管病报告》发布。目前，心血管病死亡率居首位，高于肿瘤和其他疾病，占居民疾病死亡构成的40%以上，特别是农村。
总体上看，我国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。推算心血管病现患人数2.9亿，其中脑卒中万，冠心病万，心力衰竭万，肺原性心脏病万，风湿性心脏病万，先天性心脏病万，高血压2.7亿。
冠心病是怎样一种病？
所谓冠心病，是指冠状动脉粥样硬化使血管缺血缺氧而引起的心脏病，在心血管内科中较为多见。其发生是多种因素共同作用的结果。冠心病发病率每年均呈现不断上升趋势，发病年龄也越来越表现为年轻化，且致残、致死率较高。
冠心病有哪些不能忽视的症状？
冠心病早期症状和冠心病症状没有区分，最典型的表现是心绞痛，还可表现为胸闷、胸痛、阵发性心跳加快、容易劳累、耐力下降等。还有很多冠心病患者没有什么明显的表现，一旦发病就可能是心肌梗死、猝死，十分可怕，所以发现冠心病症状，医院诊治，还有中老年人要定期体检，年轻人如有熬夜、吸烟、痴迷游戏等恶习也会得冠心病，需要注意。
冠心病除了治疗以外，在平时的日常保健工作也是相当重要的，应该适当的参加一些户外体育锻炼来增强体质，但是过度运动，以免发生意外。
如果冠心病患者缺乏运动，不仅心动过速、体位性低血压和血栓栓塞风险增加，此外还会导致身体体能进一步下降，一旦日常活动都受到影响，生活质量会显著下降。
运动要以舒缓为主
(1)步行，患者可每天散步半小时或是一个小时，但是一定要注意步行时步态要稳定，呼吸自然，防止跌倒。
(2)慢跑，慢跑前首先要注意做好运动准备，换上合适的运动鞋，跑步时保持轻松的步伐，并注意地面和周围环境，防止跌倒，跑完后要缓步慢行一会儿，或是进行一些肢体活动。
(3)骑自行车，这一运动方式有助于血液回流到心脏，而且可以强化血管，增强心脏功能，冠心病患者每周可适当进行2～3次。
(4)打太极拳，这有助于人体心血管的健康。因为打太极拳时，人体各部分肌肉关节的活动，使毛细血管开放，静脉、淋巴的回流加速，减轻了心脏的负担;另一方面，太极拳利用气沉丹田的腹式呼吸，可提高心脏血管的功能，促进血液循环，改善心脏营养过程，有助于保持心脏、血管的健康，冠心病患者可经常习练。
想知道更多冠心病患者如何运动吗？
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本期专家：国家体育总局
体育科学研究所
研究员郭建*
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