“我最近经常腰膝酸软，睡不好精神差，这是咋了？”

“你面色也不大好哦，你是不是肾虚啊？”

慢慢地身体只要有个风吹草动就草木皆兵。

腰酸背痛，双腿酸软，运动一下就出汗，黑眼圈挂脸，发际线后移，年纪轻轻长白头发，感觉身体被掏空，都让我们觉得肾出问题了......

其实，真的是“肾虚”也说不定！

不要觉得这是丢人的病，现代人生活压力大，生活节奏快，肾虚几乎是现代人通病了。

但我们常说的肾虚不是单纯指“肾脏”这个器官，而是指人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个系统的亚健康状态。

简单来说就是。

《黄帝内经》有说：肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生命的发动机，故古代医家又称肾为“先天之本”。

中医认为：肾主藏精。是指五脏六腑化生的精气，最后都储存在肾脏，反过来肾脏所藏的精气，又能够推动各脏腑的功能。

生活中如果不懂得节制，经常过度纵欲或者超负荷工作，抽烟、喝酒、暴饮暴食、经常熬夜通宵、长期精神紧张、压力过大，都会使精气消耗过度，从而导致身体异常。

“肾虚”的种类有很多，其中最常见的是“肾阴虚”“肾阳虚”。

如何判断自己“肾阴虚”还是“肾阳虚”呢？

医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状，诸如：

“肾虚”会引发慢性支气管炎、前列腺肥大、肺气肿、高血压、冠心病、糖尿病、慢性肾炎、老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关。

很多人以为只有男人才会“肾虚”，其实这不只是男人的专利，“肾虚”是不分男女的。

由于现代生活节奏过快，在职场中久坐不动、长时间精神高度紧张、过度焦虑等原因，出现“肾虚”的女性十分常见，且“肾虚”还有“低龄化”的趋势。

中医自古有“肝无补法”和“乙癸同源”（乙癸在干支学说里面指的就是肝肾）的说法，讲的就是女人补肾的问题。

女性“肾虚”会出现诸如：

黄褐斑、黑眼圈、常年月经不调、怕冷易腹泻、腰腿酸痛、骨质酥松、发胖、断发脱发、年频尿多、失眠多梦、xing冷淡、老的快、更甚者不孕、更年期提前。

要说主要的表现，那就是更年期提前，月经不调、白带异常、不孕、性冷淡等生殖系统的改变上了。

许多器官生病时间长了都会积累到肾，这就是我们常说的“久病及肾”。

肾精的总量受先天条件的制约。

如果把人体比作一盏油灯，那肾精就像是不断消耗的灯油，人的一生都在“燃烧”肾精，如果后天不进行补充，一直过度消耗到灯枯油尽。

俗话说：病来如山倒，病去如抽丝。想摆脱肾病，养肾、护肾是重中之重，及时了解自己的肾脏情况是前提。

这“肾虚”还真不是一天两天就能治好的，除了平时多锻炼身体，注意饮食，适当滋补也很重要。

当然，让你滋补不是每天吃生蚝、牛鞭，这样就算补，也只是补充了一点点后天之精，只要肾虚的窟窿没有堵上，吃多少流失多少，再多的补品也是浪费。

中医有药食同源的食疗法，补肾的同时几乎不会带来副作用。

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