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冬季，老年人易患冠心病和脑血管意外，预防处方收好了！

冬季冠心病、肺炎、肺气肿等疾病的发病率会急剧上升。心脑血管疾病是导致中国居民死亡的主要疾病。

在冬季，尤其是老年人患脑梗的风险大大增加。

　　为什么冬天脑梗塞发病率上升20%以上?

　　为什么冬天过后脑梗塞人数突然飙升这么多?

　　主要原因如下。

(1)气温骤降导致血管痉挛收缩。气温骤降时，容易引起血管痉挛，引起血管阻塞，进而引起脑梗塞、心肌梗塞。(2)冬季运动量大大减少，导致血液循环减慢，血液流速降低，容易形成停滞。冬天，大家都呆在家里取暖。尤其是老年人。活动度下降后，血流速度变慢，一旦血流变慢，就容易引起湍流，也就是说容易形成血栓。如果这些血栓进入脑血管，它们会导致脑血管阻塞和脑梗塞。(3)冬季饮食肥甘咸腻，饮水少。冬天，是吃腊肉、香肠肥腻食物的时候了。北方也吃咸菜。这些食物的特点是盐和脂肪更多。此外，由于冬季饮水量减少，血液会陷入粘稠状态，也容易造成血管堵塞和脑梗塞。(4)冬天多喝烈酒。

冬天，为了御寒，很多人喜欢喝烈酒。这个是脑血管疾病的高发原因之一。

基于以上原因，冬季尤其在老年人群冠心病、脑血管疾病的风险急剧增加，全年有近70%的脑梗患者处于冬季。因此，老年人在冬季一定要注意预防此类疾病。

冬季如何预防心脑血管疾病?

　　(1)少抽烟，少喝酒，能戒就戒。

烟酒对人体血管不好，尤其是烟草，非常容易使血管收缩。所以，如果能戒掉，最好戒掉。

　　(2)控制血压。

这个时候血压控制不好，情况会更糟。另外，高血压本身会对血管造成伤害，所以冬天来了，一定要把高血压控制好，但一定不能把血压控制的太低，一定要在医生的指导下把血压控制在合适的水平。

　　(3)保暖，尽量避免温度突然急剧变化。 　　老年人要注意保暖，不仅要预防脑梗塞，还要预防肺部疾病等疾病。

注意保暖。体温升高有助于促进血管舒张，避免血管痉挛和收缩，预防脑梗塞。

　　(4)注意调整饮食。

不要吃太多盐，少吃腊肉，少吃腌制品，少吃咸菜。尤其是高血脂、高血压患者更要注意。

　　(5)合理运动。

如果外面很冷，就没有办法移动。在家坐一会儿，起来散散步促进血液循环。通过肌肉收缩，可以促进循环系统的血液流动，避免血栓形成。

（6）适当补充益生菌可降低心血管疾病的风险

美国肯德基州大学医学研究中心的代谢研究小组进行了两项相关研究,研究结果显示服用益生菌人群血清中胆固醇的浓度降低了3.2%。通常认为，若血清中胆固醇的浓度降低了1%，则心血管疾病发病的危险就可降低2%-3%。可见，如果每天能坚持服用益生菌，那么心血管疾病的发病危险将会降低6%-10%。

冬季预防心脑血管疾病的发作很重要，心脑血管疾病正逐渐成为危害国人健康的第一大杀手，特别是有过心脑血管疾病病史的病人与老年人要更加注意自身的保健和防范。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇