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冠心病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称为“冠心病”。但是冠心病的范围可能更广泛，还包括炎症、栓塞等导致管腔狭窄或闭塞。冠心病是一种慢性病，一旦戴上这顶“帽子”，就要做**期“作战“的准备。但是，冠心病患者一样可以带病延年，关键是注意生活中的自我调节。

1.忌生气、发怒当过分激动、紧张，特别是大喜大悲时，由于中枢神经的应激反应，可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使冠心病患者缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。

2.忌超负荷运动“生命在于运动”，但生命更在于平衡，它体现了生命运动的根本规律。从老年人的客观实际出发，运动应量力而行，恰到好处，做到动静结合，阴阳协调平衡，才能达到最佳点。如过犹不及，失去平衡，则会走向反面。因此，冠心病患者既要坚持锻炼，又要严格掌握一个“度”字，使供血量和需血量平衡。人在安静状态下，心肌每分钟需要毫升左右的血液供应;强度大的体力活动，心肌每分钟需要的最大血量达毫升左右。超负荷的运动量极易导致心脑血管急剧缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或脑梗死。因此，冠心病患者在参加各种体育活动时，要在医生指导下事先服药预防。

3.忌脱水有些中老年人平时没有养成定时喝水的**惯，等到渴了想喝水时，已造成不同程度的“脱水”了。冠心病患者的血黏稠度都有所增高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中(中风)。水可可以稀释血液，并促进血液流动，故老年人平时要养成定时喝水的妁**惯，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些开水。

4.忌缺氧一般而言，一天中，除户外活动或有氧运动的吸众氧量符合生理需要外，其他时间的吸氧量往往不足，冠心病患者则易出现胸闷等症状。如果长期供氧不足，会加重动脉粥样硬化化的程度。所以，冠心病患者要经常对居室环境通风换气，当胸闷或心前区有不适感时，立刻缓慢地深吸几口气(即深呼吸)。出颈现心绞痛时，除服用急救药外，应立刻深吸气，家中备有氧气瓶的则吸氧几分钟，可以缓解心绞痛，减少心肌细胞的死亡。

5.忌严寒和炎热这些部位受寒，可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。此外，寒冷还可使去甲肾上腺素分泌必增多，血压升高。所以，冠心病患者冬季外出活动时，宜戴口罩、手套和帽子;早上刷牙、洗脸宜用温水;洗菜时，不要将手长时间泡在凉水里。在炎热的夏季，人体血液循环量大幅度增多，可使交感神经兴奋，心跳加快，加重心脏的额外负担。因此，冠心病患者在严冬或炎热的天气，应该采取相应的自我保护措施。

6.忌烟酒尼古丁可使血液的纤维蛋白原增多，导致血液黏稠，很容易引起血液凝固与血管的异常变化，故吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。戒烟后，血液中的纤维蛋白原**减少，可减少冠心病的发病率。此外，常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。所以，冠心病患者应禁饮烈性酒，或以少参量红葡萄酒或黑啤酒取而代之。红葡萄酒或黑啤酒中含有类黄酮，具有抑制血小板聚集与血栓形成的作用。

7.忌口腔不卫生如果口腔不卫生或患有牙周炎等牙病，口腔中的链球菌就可能进入血液循环，使小动脉发生痉挛或血栓，导致心肌梗死。所以，冠心病患者尤其应该保持口腔清洁，防治牙病。

8.忌过饱由于过饱时胃可以直接压迫心脏，加重心脏负担，还可导致心血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。所以，冠心病患者平时宜少食多餐，晚餐尤其只能吃七八分饱。

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