广积德国医馆

对于冠心病，专家介绍，冠心病现在已经是生活中一给很常见的疾病了，它给患者身心健康造成了很大的危害，而且它还会引起一些并发症，比如心脏破裂等。既然知道它的危害这么大，所以预防是必须的，可是怎样预防就是问题了。

广积德：冠心病要怎么预防？

冠心病这种疾病对患者的伤害是非常大的，所以，想要避免这种伤害，及时的预防这一疾病很重要。那么，究竟冠心病要怎么预防？我们现在就来为大家具体的介绍。

一、增强体力活动

　　从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人，比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些，同时体育锻炼对控制危险因素（减低血脂、降低高血压、减轻体重），改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。

　　运动的方式以进行需氧活动为宜，如散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做保健操等，尽量避免有闭气动作的活动，如举重等。活动与运动要循序渐进，要有规律性、持久性，不宜作剧烈活动。

二、良好的饮食习惯

　　采取正确的饮食结构并按一些简单易行的规则进食，可以大大降低患心血管病的危险。多吃面包、面条和五谷杂粮，最好是全麦面粉制品；多吃水果蔬菜，最好生吃；多吃豆制品，少吃肉，多吃鱼；完全食用植物油；进食时配上葡萄酒，最好是红葡萄酒。

三、控制吸烟

　　吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称，在35～54岁死于冠心病的人群中，吸烟者比不吸烟者多4～5倍，吸烟量多者危险性更大，可高达4-5倍，戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显着减少，而且戒烟时间越长效果越大。

四、多食海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等

　　海鱼，尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲟鱼等富含欧米茄-3脂肪酸，这种特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白胆固醇升高，使甘油三酯降低。它还能改善心肌功能，减少心律失常和心房纤维性颤动。冠心病患者，每周吃3次多脂肪的海鱼，每次克左右，可有效控制病情，减少心肌梗死。

　　温馨提示：生活中一定要少喝酒少吸烟，特别是吸烟，现在中国的烟民是全球第一，尽量远离烟草吧。

广积德：冠心病的常见危害

冠心病患者日常生活中深受这一疾病的危害，所以，在发现这一疾病后，一定要及时的治疗，这样才能将危害降至最低。那么，究竟冠心病都有哪些常见危害？我们现在就来为大家具体的介绍。

　　我们都知道，冠心病影响着患者的正常生活，更有很多因为冠心病而失去了宝贵的生命，所以，了解一些冠心病的危害性，并且加以重视：

一、心肌缺血

发生缺血的原因主要由于冠状动脉供血和心肌需血之间的矛盾。慢性供血量不足主要由于严重狭窄或闭塞所致，这就是冠心病的危害。

二、心绞痛

冠心病的危害由于血管的痉挛或斑块破裂导致急性供血量不足，诱发管腔内血栓形成导致管腔的突然狭窄加重或闭塞，在临床上则表现为心绞痛。

三、心肌梗死

如果心肌缺血短时间（大都超过30分钟）内无法解除时，导致相应冠状动脉下游远端灌注区的心肌坏死，临床上则表现为急性心肌梗死。

四、心律失常

因为心肌缺血导致各种心律失常以及心脏扩大和心力衰竭。最严重的心律失常是心室颤动，临床上表现为突然死亡，这也是冠心病的危害

广积德：冠心病的日常护理

同时，专家介绍，通常情况下，一个人的心理状态决定着健康情况，更何况是对于患者，一个健康的心理状态是及其重要的，当然，在患有冠心病之后，难免会有些沮丧，这是不可避免的，除了药物治疗之外，做好冠心病患者心理护理也是应该同步进行的。

　　根据患者的情况，每天应该给予不同的护理，下面是冠心病患者的护理方法介绍。

　　①第1～2天，帮助熟悉环境，建立良好医患关系取得患者信任。

　　②第3～4天，排除心理危机医。及时发现紧张、焦虑等心理危机征象和加以处理。

　　③第5～6天使患者心情放松，如可采取交谈解答其关心问题尽可能满足心理需要。

　　④第7～8天，进行具体事例教育。

　　⑤第9～10天可听广播、音乐、读物减少孤独感，给予针对性护理。

广积德：喝好三杯“安全水”

冠心病是中老年人的一种常见病。冠心病人晚间保健非常重要，除了晚餐应以清淡食物为主，吃七八成饱，夜间保持科学睡姿外，还需注意补足体内水分，最好喝上三杯水。

　　三杯安全水的饮用时间是有讲究的。第一杯是在睡前半小时喝的凉开水；由于脑血栓和心肌梗死多发于午夜2时左右，患者应在深夜醒来时饮下第二杯水，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时;第三杯水安排在清晨醒后喝，这杯水非常重要。专家认为，早晨是人体生理性血压升高的时刻，患者血小板活性增加，易形成血栓，血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之患者睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液粘稠度于是增高，血液中易形成血栓。因此，起床后2～3小时内是冠心病的危险期，脑血栓、心绞痛、心肌梗死、病窦综合征等多在此时发生。所以，清晨醒来，稍加活动四肢，坐起身子后，及时喝上一杯凉开水，可稀释粘稠的血液，改善脏腑器官血液循环，防止病情发作，同时还有利于胃和肝肾代谢，增加胃肠蠕动，促进体内废物的排出。

广积德：冠心病人午睡有章可循

午睡是绝大多数人的生活习惯，然而，如何午睡却大有学问，尤其是对冠心病病人来说，做到科学地午睡甚为重要。否则，不但得不到裨益，还会带来危害。

　　冠心病病人午睡好。这是瑞典医学专家对97名冠心病患者和90名健康者进行多变量分析后得出的结论。该研究表明，每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%。研究者指出，地中海各国冠心病发病率低与他们传统的午睡习惯分不开。北欧和北美冠心病的发病率高，则与他们缺乏午睡有关。

　　那么，冠心病病人怎样午睡才算得法呢?

　　首先，午睡前不要吃得太饱，太油腻。因为太饱使胃膨胀，膈肌升高，影响心脏正常收缩和舒张;太油腻会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变。

　　其次，午饭后不宜立即午睡。因为饭后大量血流流向胃部，血压降低，大脑供氧明显减少，此时午睡易致大脑供血不足，因此，以先休息20分钟后再上床午睡为宜。

　　再次，注意睡姿。冠心病患者睡觉宜采取头高脚低右侧卧位，以减轻对心脏的压力，并防止打鼾。有些冠心病患者喜欢坐着或伏案打盹，这是有害的，因为它会使脑部缺血、缺氧加剧。

　　第四，同时伴有高血压的冠心病患者睡前忌服降压药。因为人体入睡后的血压比醒时的血压下降20%左右，睡前服药易使心、脑、肾等重要脏器供血不足，促使血小板等凝血物质附着在血管壁上形成血栓，导致缺血性中风。

　　第五，冠心病病人午睡时间以1小时左右为宜。起床前应先在床上轻轻活动一下手脚，然后再慢慢坐起。用手在心前区和胸部做5至10分钟的自我按摩，可加强血液流动。下床后，最好能立即喝一杯白开水，以补充体内水分，降低血液黏稠度，达到扩张血管和减少血栓形成的目的。

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