46-55岁是“生命高危期”，这5个会“减寿”的生活习惯你有吗？

46岁至55岁是人生的黄金年龄段，但也是生命的高危期，像是癌症、冠心病这样的很多疾病都是爆发在这个年龄段，而英年早逝也大多发生在这个时候，因此这个年龄段又被叫做是“人生旅途的沼泽地”。这个年龄段的人要更加注意自己的健康，切忌不要有以下5个会“减寿”的习惯。

第一，不要熬夜

小编明白当下社会，各种各样的压力使得熬夜的人越来越多，但是医学研究表明，青年人熬夜会比平常人增加20%的死亡风险，为了自己的健康，一定要注意休息。

第二，不要不吃早饭

现在很多人都不好好吃早饭，长期不吃早饭会导致胆汁的排泄出现问题，时间久了会形成结石，德国做过一个研究，不喜欢吃早饭的人的寿命会比平常人少平均2.5岁的寿命。

第三，不要沉迷烟酒

吸烟对人体会产生很多不良影响，而且到了45岁以后，因为长久的吸烟很可能会导致身体里的“沉疴”爆发出来，还有人喜欢一边吸烟一边喝酒，这种行为就是单纯的嫌命长。

第四，不要讳疾忌医

很多中年人，尤其是中年男人在医院看医生，而是自己胡乱买药吃，这种行为是非常不可取的，生病了要接受是正规治疗，免得小病变成大病。

第五，不要不运动

现在社会，不管是年轻人还是中年人，都不爱运动，人缺乏锻炼，身体的免疫力就会下降，很多疾病就会自己找上门来，不管多忙，都应该抽点时间运动。

这些“减寿”习惯你们中招了几个？