白癜风该怎么治 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/131119/4293352.html

感冒和流感

接触病毒是不可避免的，但你是否会向病毒屈服，取决于你的免疫系统力量。有大量研究反复证明，每天1克或更多维生素C，可以减少感冒发生的机率，降低感冒的程度，缩短病程。感冒流行期间，适宜的营养与增强免疫的营养素相配合，可以产生良好的抗病效果。

膳食原则

避免所有乳制品，不吃鸡蛋，不摄入过量的肉，因为这些食品都是黏液质的。为你的身体提供高能量纯净食物和大量新鲜水果蔬菜。每日三次饮用猫爪草茶，以增强免疫力。

营养素补充剂

2片复合维生素和矿物质

2片抗氧化复合剂

2片毫克维生素C复合物

松果菊

鼻窦炎

鼻窦炎是鼻窦和鼻腔的炎症，致病因素是废气、香烟、灰尘和花粉，过敏也是一个重要因素，包括乳制品和小麦的过敏，再加上免疫系统衰弱，最终导致鼻窦炎。过多的酒精、油炸食品和压力，以及缺乏足够的睡眠，进食过多等都会削弱免疫系统。维生素A、维生素C和锌有助于加强免疫力。必需脂肪有助于控制炎症。

膳食建议

轻松愉快地进食，多吃有机水果和蔬菜，以及植物种子。藜麦、种子、坚果、鱼、豆腐可以为你提供必需的优质蛋白质，避免牛奶、鸡蛋和肉。

如果你有鼻塞，可在洗澡时把茶油拿到鼻子前嗅，用5片鲜姜和一片肉桂煮开，制成姜肉桂茶，也可饮猫爪草茶来增强免疫系统。

营养素补充剂

2片复合维生素和矿物质

2片抗氧化复合剂

2片毫克维生素C

2片微克维生素A，或者用一杯胡萝卜汁代替

2片15毫克锌

松果菊每日三次，每次1片

支气管炎

这种疾病表现为肺部组织严重发炎。通过加强免疫系统，可以帮助维持肺部组织的健康。最佳营养有助于预防这种疾病。维生素A、复合维生素B、维生素C和维生素E以及矿物质硒和锌，都可以加强免疫系统。维生素A和维生素C可保护肺部组织。

膳食建议

不要吸烟，避免牛奶和乳制品，减少饱和脂肪的摄入，确保从种子和冷榨种子油中获得足够的必需脂肪。

营养素补充剂

2片复合维生素和矿物质

2片抗氧化复合剂

2片毫克维生素C

2粒富含Omega-3和Omega-6脂肪酸的胶囊

维生素E毫克

花粉热（枯草热）

对花粉过敏是导致花粉热的典型原因。与郊区相比，城市中花粉热病的传播速度要快得多，这是因为汽车尾气类的污染物会激发免疫系统的反应。夏天阳光对氧分子作用加强，污染地区的空气中含有更多的自由基。摄入全面优质的抗氧化复合剂，其中含有维生素A、维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、硒和锌，配合半胱氨酸或谷胱甘肽，有助于增强你的抵抗力。蛋氨酸和钙复合剂是有效的抗组胺物质，可服用毫克L-蛋氨酸和毫克钙，每日两次。维生素C有助于控制过高的组胺水平，维生素B6和锌在平衡组胺水平和加强免疫系统中都有重要作用。

会使人体产生过敏反应最常见的三种物质是花粉、小麦和牛奶。

膳食建议

避免摄入小麦、乳制品和酒精，进食大量水果和蔬菜，以及富含硒和锌的种子。尽可能避免暴露于花粉和交通废气中。

营养素补充剂

2片复合维生素和矿物质（含毫克维生素B6和15毫克锌）

2片抗氧化复合物

3片毫克维生素C

如果你症状相当严重，可增加：

L-蛋氨酸毫克，每天2次

钙毫克，每天2次

泛酸毫克，每天2次

哮喘

潜在的过敏原、过大的压力或环境改变都会引起疾病的发作。维生素A对保护肺泡膜有利，维生素C有助于对抗环境中的有毒物质，抗氧化营养素和必需脂肪酸可以对抗炎症。

膳食建议

确保摄入适量冷榨种子油。

营养素补充剂

2片复合维生素和矿物质

2片抗氧化复合剂

2片毫克维生素C

2粒富含Omega-3和Omega-6脂肪酸的胶囊

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