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尽管现在的社会倡导男女之间的性别平等，但是，男人却是家里的顶梁柱，他们将大量的时间和精力都用在了工作上。现在的时代，男人的压力更大了，特别是大城市里的男人，他们要面对高昂的房价，要负担孩子的学费，要赡养父母，要处理的人情世故，这一切都让他们焦头烂额。

根据研究，男人的平均年龄要比女人少五到十岁，这不仅仅是因为他们的遗传因素，更重要的是他们的不良生活习惯。一个人有三分之一的生命都是用来睡觉的，从他的睡眠状况就可以判断一个人的寿命有多长，如果男人在睡觉的时候没有这些表现，说明他的身体很健康。

男人在睡眠的时候有什么征兆要引起警觉？

1、经常熬夜

在睡觉的时候，有些内脏还在工作，只是消耗的能量比较小。人夜间起床小便的频率一般不会超过0-2次。如果你在睡觉之前喝了很多的水，那么你的夜尿就会增加，如果你这段时间一直在吃东西，但是一天起床的频率在3-5次以上，就会对你的睡眠造成很大的干扰。经常起床的原因可能与前列腺炎、慢性肾病以及泌尿系统感染有关，还可能与糖尿病有关。

2、饥渴难耐

在睡觉的时候，人体的能源消耗会降低，上厕所的次数也会变得更少，所以不会感觉到干渴或者是饥饿。如果你在睡觉的时候，经常会感觉到口渴，而且非常的饿，特别是在早上四五点的时候就会醒过来，还会伴有出汗、心慌气短，等饭后症状得到改善，那么很可能是患了糖尿病。这时候需要进行血糖监控，如果有需要的话，可以服用一些降糖药物或者是注射胰岛素。

3、失眠引起的早醒

在睡觉的时候，身体的各种组织都会得到一定的休息，这样才能让内脏在第二天的时候能够正常的工作。但是如果长期缺乏充足的睡眠，会对人体的身体造成很大的伤害，比如：内分泌失调、心血管损伤、免疫功能下降等。除此之外，还会出现一些其他的情况，比如抑郁、脑血管疾病、脑肿瘤等，都会对睡眠造成一定的影响，从而引起失眠、早醒。

4、突然醒来并感到害怕

就算是在睡觉的时候，身体的各部分也在不断的工作着，特别是呼吸和血液循环。只要摄取了充足的氧，并使血液中的氧流通良好，就可以使人安然入睡。但是，如果有心肌梗死或者是冠心病的话，会对睡眠造成很大的干扰。冠心病属于心血管疾病，主要原因是冠脉粥样硬化及血管狭窄，导致心肌梗死。如果在睡觉的时候经常被惊醒，并且出现心率加速，并且出现莫名的焦虑、恐惧、心率失常等症状，那么就有可能是出现了心脏缺血，也就是心脏供氧不足的表现。

我们要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

如果男人在睡眠中出现上述这些表现，千万不要忽视，也不要强撑着，医院进行详细的检查。除此之外，男人还需要有一个良好的生活习惯，让自己的工作和作息更加的规律。要懂得纾解压力，冷静地看待任何事情，不要过于在意得失。三餐要有规律，要保证饮食的平衡和全面，要多锻炼，不要久坐，要主动的进行减肥，医院检查。