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运动能够带来改变这一观点是真实的。在我们生活的世界中，运动可以对人的身体、心理和社交等方面产生积极的影响，而这些影响是可以促进人的生活质量和幸福感的。下面将从身体、心理和社交三个方面进行具体分析。

一、身体健康方面

首先，运动可以改善身体健康。身体健康是指人体各系统正常运转，没有任何疾病和健康问题的状态。在这个意义上，运动是可以帮助人们改善身体健康的。运动会促进血液循环，增强心脏功能。长时间坐着的人由于缺乏运动，导致血液循环减缓，还会引发许多疾病，如肥胖、血糖和血脂异常等。锻炼身体还可以增加肌肉的质量和数量，提高身体的代谢能力，使消耗的能量更加匹配，减少食物的摄入，从而达到减肥的目的。同时，运动还可以增强人的免疫系统，降低冠心病、糖尿病、高血压等多种慢性病的风险，使人们更健康地生活，更时刻感到充满活力。

二、心理健康方面

其次，运动还能够改善人的心理健康。心理健康是指人的心理状态良好，没有任何情绪和精神问题，也没有受到过于严重的心理负担和压力的状况。运动可以帮助人缓解压力和焦虑，提高人的情绪状态，从而更好地处理生活中遇到的各种问题。在运动过程中，身体会分泌出内啡肽等有益物质，在人的身体内陆续产生良好的兴奋和愉悦感。运动还可以增强人的意志力和自我掌控力，提高自信心和自尊心。特别是对于精神障碍或者情绪问题的患者，运动可以作为一个有益的治疗手段之一，不仅能改善心理问题，还能增强身体功能和提高免疫力。

三、社交方面

最后，运动还能够改善人的社交关系。社交关系是人和人之间相互交往和建立联系的基础和保障，对人们生活质量的影响不可忽视。运动可以作为一个聚集人群的场所和活动，增加人与人之间的交流和沟通，是结交朋友的绝佳机会。并且，参加运动俱乐部或其他团体，也能够扩大自己的人际网络，提高社交能力和社交功能，为工作和生活上的人际关系建立稳固的基础。在这些社交场合，还有很多人也存在着相同的运动爱好，共同的运动兴趣和话题会促进彼此之间的交流和促进感情的升华。

综上所述，运动能够改变人们的身体健康、心理健康和社交关系。通过运动，人们能够获得更加健康、积极和成长的生活状态。当然，在实际操作中，想要挖掘运动的巨大潜力和实现好处，需要不断积极探索和动手实践。不同的人可能会有不同的需求和偏好，选择适合自己的运动方式的同时也要注意安全和科学性，不建议过度训练和暴力运动。总之，希望大家能够认识到运动的重要性，并在生活中充分利用运动所带来的多种好处，为自己的身体和心理健康打造一个美好、积极和美满的生活。