1.寒冷使血管收缩，易诱发冠心病

冬季是冠心病的高发季节。一方面，冬季节日较多，人们繁忙劳累，休息不好，饮食上易摄入高脂、高盐、高热量的佳肴；另一方面，冬天气温低，冷空气会引起心血管收缩。冠心病患者的心血管因已有局部狭窄，冷空气引起心血管收缩时，它无法进行有效的自身调节，就会诱发心绞痛或者急性心肌梗死。

2.胸闷、憋气、牙疼、嗓子堵，小心！

胸闷、胸痛一定是冠心病？否！胸腔里有心脏、肺脏、血管及神经，胸部难受并非一定是冠心病。冠心病有其自身特点，症状可表现为胸闷、堵气、压迫，往往与劳累有关；或者表现为夜间睡觉突然难受醒来，早晨刷牙时牙疼、嗓子堵、胸部发紧等。

3.爸爸50岁患冠心病，儿子或提前至40岁

冠心病有家族遗传倾向，但不是遗传病。如果父母曾患有冠心病，下一代患病的可能性就要大一些。有研究显示：上一代有冠心病，下一代患冠心病会提前十年左右。如果有家族病史，体检发现血压、血脂、血糖偏高，那么一定要引起重视，通过调节生活方式、饮食或者药物治疗把血压、血脂和血糖调到正常，降低患冠心病的可能性。

4.预防冠心病发作，要做些什么？

a.运动：散步最有效

对于冠心病病人来说，剧烈的运动不一定有益于健康，每天散步2~3次，每次20~30分钟是较为适宜的。速度的快慢可根据自身情况调整，微微出汗即可达到很好的效果。

b.情绪：切忌大起大落

很多时候，心脏病发作都是因为情绪的剧烈变动。暴跳如雷，会造成血压的变化，导致体内各种有害物质快速增加，引发心脏病；情绪抑郁，有时候比暴跳如雷更加糟糕，心情压抑可能会诱发心肌梗塞，甚至是猝死的发生。所以日常生活中一定要注意调整自己的心态，已经患有冠心病的人，要尤其注意。

c.饮食：做到“三多三少”

心脏病患者在日常饮食中应做到“三多三少”。“三多”，即多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等；多吃豆制品；多吃不饱和脂肪酸（鱼类、植物油等）。“三少”，即“少脂”，少吃肥肉、动物内脏等高脂肪类食物，避免肥胖、高血脂等危险因素；“少食”，每日应控制总热量，少食多餐，以免加重胃肠负担而引发心脏病；“少盐”，每天盐摄入量不超过6克，避免加重心脏负担。此外，还要戒烟限酒！