秋季的气候特点比较明显，早晚温差较大，尤其是北方的天气，气温下降非常明显，空气也会变得干燥，会影响到人体的内分泌系统和脏腑器官的功能，容易使人的自身免疫能力下降，因此说秋季是疾病的高发季节。

作为冠心病人，在这样一个“多灾”的季节里，应该注意些什么呢?秋季如何控制冠心病的进一步发展?又该如何减小心血管疾病的风险呢?下面萬和堂医药连锁就告诉大家3项注意措施

1、注意气温的变化，做好防御措施

虽然有“秋冬春捂”一说，但是这种原则并非适合冠心病人，而恰恰相反，要多穿一些，注意保暖问题。冠心病人尽量不要像健康人一样选择“秋冻”。因为遇冷后，血管收缩痉挛，很容易诱发心脑血管方面的疾病。

这方面有病疾的朋友，要多留意天气的变化，随时增加衣物，避免着凉感冒。同时，中午温度较高时，应戴遮阳帽，并备足饮用水。

2、注意饮食的调养

在我国一直有“抢秋膘”的说法，强调秋天的进补，但是作为冠心病人，切记不要盲目地滋补，更不能吃些过于油腻的食物，容易造成血脂的偏高。秋季里天气干燥，适合多吃一些新鲜的蔬菜、水果等。也可以适当地吃一些瘦肉、鱼类、豆制品等，多喝水，多吃一些滋阴润燥的食物，比如说银耳、枸杞子、梨等等。

3、注意心情的调整，保持生活规律

季节的变化也会引起人的情绪波动，一般而言，秋天人容易情绪低落、烦躁易怒，作为病人，要学会心态的自我调节，每天拥有一个快乐的心情，保持良好的生活规律，合理安排工作和休息的时间，尽量多参加一些娱乐活动，这些都是健康的有力保障。

那么，作为冠心病人，秋季适合做什么样的运动，又都有哪些好处呢?

慢跑

慢跑与走路有一个显著的不同之处，那就是每一步都有一刹那双脚离地的时刻，身体向上弹跳，速度快，运动量也要大于走路。慢速较长距离的跑步可以增加肺通气量和氧气的吸入量，使有氧代谢得到明显改善。增强心脏对运动负荷的适应能力。

虽然慢跑取得的效果更好，但是老年人和体质较弱的朋友，还是要谨慎选择，以免发生意外。另外，也可以选择走路和慢跑交叉进行的锻炼方法，这种耐力和强度相结合的方法，更有利于心脏的健康。

骑自行车锻炼

骑自行车锻炼是一个不错的选择，不仅对下肢肌肉是一种力量性训练，对心血管系统也是一种耐力性和有氧性的训练。可以避开高峰期到公园内锻炼，条件允许的朋友，也可以选择健身房。运动量由小到大，时间由短至长，逐步递增。

需要注意的是，运动量的选择要根据自身的情况而定，运动时尽量保持匀速，开始、结束前将运动量调小，逐渐增量或减量。

游泳运动

游泳的好处还是很多的，可以增强四肢的力量，同时可以增加心血管系统的负荷以及对氧气的吸收率。

游泳时可以使肌肉和血管得到放松，对消除疲劳也是有一定帮助的。同时游泳也可以增加胸廓的活动力量，改善呼吸功能等。

总之，作为病人，在秋季里是需要多加注意的，尤其是在运动的选择上，一定要根据自身的情况，来选择合适的运动项目。这样才能更好地起到保证健康、预防疾病的效果。

↓↓↓萬和堂各连锁门店联系电话↓↓↓

万和堂门店名称联系电话门店地址总店梅河口市东方家居对面商业步行街店梅河口市古楼步行街河南店天成国际西门梅河口市天成国际西门松江路嘉和俪园店梅河口市嘉和俪园民安北苑店梅河口市民安北苑幸福家园店梅河口市自来水公司附近铁北宝源店梅河口市铁北市场附近桃园新村店梅河口市桃园新村台湾城店梅河口市台湾城山城镇一店梅河口市山城镇土产综合楼江南明珠店梅河口市河南街江南明珠海龙镇店梅河口市海龙镇教育开发楼下福民一店梅河口市外国语学校长春花园店梅河口市长春花园天龙御都店梅河口市天龙御都惠民路店梅医院对面丰华园店梅河口市丰华园国税店柳河县国税局东侧老火狐狸对面欧亚店梅河口市欧亚购物中心旁东盛正门店柳河县东盛广场正门东侧爱民路店梅河口市爱民佳苑天怡小区店梅河口市天怡小区维港城店梅河口市维港城腾龙湾正门店柳河县腾龙湾正门西侧远通花园店梅河口市站前路远通花园红梅镇店梅河口市红梅镇商业街长源食品城店梅河口市长源食品批发城铁北市场店梅河口市铁二街铁北商店三和馨苑店梅河口市三和馨苑铁鑫佳苑店梅河口市铁鑫佳苑文化大楼店梅河口市西街文化大楼华府尊邸店梅河口市华府热带雨林旁枫林小镇店梅河口市枫林小镇城市经典店梅河口市城市经典正门旁同意店梅河口市上河湾二期西北门铁四街店梅医院店医院对面朝阳镇店辉南县朝阳镇朝阳大街磊邦公馆店梅河口市磊邦公馆新城花园店梅河口市新城花园城市经典二店梅河口市水郡华庭正门紫御东郡店梅河口市紫御东郡高丽村店梅河口市高丽新村东盛广西门店柳河医院店医院对面裕丰店柳河县裕丰花园道口东侧东方米兰店梅河口市东方米兰西街二店梅河口市西大街北部新城店梅河口市北部新城威尼斯店梅河口市威尼斯花园保健院店梅河口市天龙御都妇幼保健院旁中岗西店柳河县中岗花园A区正街门市中港花园东店柳河县中港花园B区正门西侧实验小店柳河县民主街（实验小学对面）柳韵河畔店柳河县柳韵河畔A区悦荷塘火锅旁西街三店梅河口市新华派出所对面江南明珠二店梅河口市江南明珠小区清华园店梅河口市清华园站前店梅河口市火车站对面天伦店梅河口市天伦洗浴旁水岸人家店梅河口市水岸人家正门御龙湾店梅河口市御龙湾福兴家园店梅河口市福兴家园柏丽城店梅河口市柏丽城天成国际店梅河口市南岸天成国际水陆全店柳河县水陆全道口水岸B区店梅河口市水岸人家B区水岸四期店梅河口市解放派出所旁桃园新村二店梅河口市桃园新村劳动嘉园店梅河口市劳动嘉园华府尊邸二店梅河口市华府尊邸城市花园店梅河口市城市花园爱民佳苑店梅河口市爱民佳苑金达莱十字街店柳河县金达莱十字路口地税店柳河县地税局西侧移动边上华林店柳河县华林小区道口政府店柳河县柳河大街(县政府对面)东影路店柳河县腾龙湾对面利合店柳河县利河花园(中国移动旁)世纪花园店柳河县世纪花园一号小区对面站前店柳河县火车站邮储银行旁广场店柳河县世纪广场旁步行街店柳河县步行街茉莉香对面佳兴店柳河县佳兴南区(财政局对面)星河店柳河县星河大厦西古楼楼下金达莱小广场店柳河县金达莱小广场对面联通店柳河县拐角联通大厅对面水岸店柳河县水岸公馆西门阳光城正门店柳河县修正阳光城正门东侧和谐店柳河县和谐家园B区对面客运店柳河县新客运站对面阳光城西门店柳河县阳光城西门中华店柳河县中华花园（人寿保险公司对面）中岗店柳河县中港花园A区B区道口新天地店柳河县新天地购物广场正街门市富奥佳园店柳河县富奥佳园（一中西侧）中医院店医院对面联建小区店柳河县联建小区（小客停车场后）小客停车场店柳河县小客停车场西侧名仕化妆品西侧世纪家园店柳河县世纪嘉园小区柳韵河畔店柳河县柳韵河畔小A区东门春天店柳河县财政花园（新县直幼儿园对面）腾龙湾店柳河县腾龙湾小区西门长青小学店柳河县长青小学对面丽湖店梅河口市丽湖小区预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇