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现在，经济发展的越来越好，因此，物质水平也在不断的提高。人们都渐渐地意识到了养生的重要性，开始走上养生的道路，但是，养生要怎么做？还是有一些人不知道，今天就和大家谈谈，关于养生方面的话题。

之前，有人做过研究，现在年龄差不多在35岁到45岁之间的人，身体的许多功能就开始下降了，而且体内的器官也在渐渐的衰退，只是说表现得不是很明显，到了45岁之后，特别是那些在46岁到55岁之间的人，这个时候就会出现很多种疾病。有的甚至还会危险到生命，所以这十年也被人们称为生命高危期。既然是高危期的话，就应该更加注重对自己身体的保养，所以这十年保养好的话，我们的身体在年老的时候就会比较健康。

首先，在这十年中我们要先防三病。

1、要防猝死

到了一定的年纪的时候，就要注重心血管疾病的防范。特别是那些有血管疾病家族史的人，和那些有先天性心脏病或者是脑血管出现畸形的人，除此之外，还要注意身体是否有隐性的冠心病，或者是其他隐形的慢性疾病，这些疾病及时发现的话，就可以防止出现猝死的可能性。在这里也给大家一个建议，要定期的去体检，做好防范工作。

2、要防疾病

有人做过一项研究，研究表明：在30岁之前，疾病的发病率会比较低，但是到了大概46岁之后，发病率就会迅速的上升，而且疾病的死亡率也在逐渐的上升。因此在这个时间段，要密切