世界心脏日WorldHeartDay

世界心脏联盟于年设立世界心脏日，每年一次。自年起，定为每年9月29日。其目的是为了在全世界范围内宣传有关心脏健康的知识，让公众认识到生命需要健康的心脏。今天是第21个世界心脏日，今年的主题为"usehearttoconnect心心相印"，以心相连，以心相通。

心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。其中冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变的极常见类型，严重危害患者的健康。

什么是冠心病

心脏就像一个强而有力的泵，通过有效的舒张和收缩把含氧丰富的血液输送到不同的组织和器官，保证他们的正常功能。而供应心脏自身血液的动脉称“冠状动脉”，冠状动脉发生病变导致心脏的血供受到影响而产生一系列与心脏缺血相关的症状，称为“冠心病”。

冠心病常见的原因是冠状动脉粥样硬化，即血液中的脂质，主要是低密度脂蛋白胆固醇，沉积在冠状动脉内膜上，形成粥样硬化斑块导致冠状动脉管腔狭窄达到一定程度（一般情况下在50%以上），就会引起心肌缺血缺氧而出现心绞痛等症状。

冠心病常见误区

1.冠心病是老年人的疾病，青少年无需预防

近年来冠心病的发病年龄呈年轻化趋势，动脉粥样硬化预防应该提早着手。

2.运动量越大对心血管保护越有益

一旦激烈运动超出身体承受能力，发生意外的风险增大。强度适中的锻炼，每天坚持40分钟，可以大大地降低患病风险。

3.刚做完健康体检，近期不会得冠心病

目前一般的健康体检尚不能对冠心病进行早期诊断。诊断冠心病最准确的检查依然是冠脉造影。

4.心脏血管的斑块可以通过药物“溶解”

一些药物如他汀类药物，能降低胆固醇，逆转运斑块内胆固醇以稳定斑块，减低斑块破裂风险，但目前尚无明确靶向药物溶解动脉硬化斑块，因此“溶解”斑块困难重重。

5.心脏血管狭窄就一定要安支架

冠状动脉支架植入手术已成为一个非常成熟、安全的治疗手段，但并非所有冠心病患者都需要行心脏支架手术。

6.植入支架后不能运动锻炼

这种顾虑完全没有必要。支架植入体内后，随时间延长，心脏血管上的细胞会生长、迁移最后覆盖整个支架表面，使支架成为人体血管一部分。因此，剧烈活动不会影响患者日常生活和运动锻炼。建议术后一个月开始体育锻炼，并以中低强度运动如慢跑为宜，不主张剧烈运动。

7.支架植入后万事大吉，无需长期服药

支架植入是通过物理方法把原来阻塞的血管疏通，如果病因不解除仍然会出现再狭窄，这就要长期服药。

8.支架内出现狭窄，需要从体内取出

目前药物洗脱支架的应用大大降低了冠脉内再狭窄的几率，但仍有部分患者由于各种原因在术后发生支架内再狭窄。支架内再狭窄发生后，支架表面血管内皮化和内膜覆盖，已成为冠脉血管一部分，无法从体内取出，此时，可以再次通过支架内介入干预或冠脉搭桥手术解决问题。

这些症状不容小觑高血糖您知道吗？

高血糖可能是糖尿病的前兆，而心血管疾病又是糖尿病患者死亡的主因之一。因此，如果不及时诊断或治疗高血糖，有可能增加患心血管疾病或卒中的风险。

高血压您知道吗？

高血压是导致心血管疾病的主要危险因素之一，被称为“无声杀手”，它通常毫无征兆或症状，因此许多人并未意识到自己有高血压。

血脂异常您知道吗？

每年大约有万人的死因都与胆固醇有关，因此，请咨询医疗专业人士测量您的胆固醇水平、体重和体质量指数（BMI）。医务人员能就您患心血管疾病的风险提供建议，以便您制定改善心脏健康的计划。

如何保持心脏健康？

医院心内科专家给出如下建议

01用?健康饮食减少含糖饮料和果汁的摄入，改喝水或无糖果汁把甜的、含糖的零食换成健康的新鲜水果坚持每天食用5份水果和蔬菜，每份大约是一只手可以握住的量，可以选择新鲜、冰冻、罐装的水果或果干在膳食指南建议的范围内控制饮酒量控制高盐、高糖、高油脂加工食品的摄入量，自己下厨更健康上网搜索或者下载专门的APP，找到有利于心脏健康的丰富食谱健康饮食02用?积极锻炼力争每周进行5次至少30分钟中等强度的体育锻炼或者每周进行总计至少75分钟的高强度体育锻炼玩耍、散步、做家务、跳舞——都可以每天都让身体更有活力，多爬楼梯，用散步和骑自行车代替开车居家也要保持健康，即便在隔离期间，也可以参加线上健身课程，和全家人一起锻炼下载APP或使用可穿戴设备，追踪自己的步数和运动进展积极锻炼03用?拒绝吸烟要改善心脏健康，这就是最好的做法戒烟2年，患冠心病的风险就会大大降低戒烟15年，患心血管疾病的风险就能降低到非吸烟者的水平经常吸入二手烟，也是导致非吸烟者患心血管疾病的一个因素戒烟或不吸烟，就能改善自己和周围人的健康如果戒烟困难，请寻求专业机构、人员的建议拒绝吸烟

心脏是生命之根本

拥有健康的心脏

才能拥有健康人生

每个人都要爱护自己的心脏

日常“维护”要做好

心脏这台精密的机器

才能持续工作

专家直通车

专家

郎济艳

张怀勇

彭晓红

唐博弢

职务

心内一科主任

心内二科主任

心内一科副主任

老年病科主任（心内专家）

联系电话

责编：郭文妍预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇