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《黄帝内经》讲：主明，则下安，以此养生，则寿。心脏，一身之主，在人体五脏六腑当中，占据着主导性的位置。一个人，一颗心脏，不停地跳动，延续着生命。然而，心脏脆弱，有诸多习惯，会损害心脏健康。心脏不好，身体会有哪些表现？为了健康，花时间看看吧1、睡觉时被憋醒在夜晚睡觉时，如果突然感觉到气闷、气急，容易惊醒，需要做起来才能得到缓解，甚至伴随着严重的咳嗽问题，这可能是心脏功能早衰，向你发出的警告信号。2、爬楼梯心慌气短不仅不慢的速度，连续爬楼梯就会感觉到呼吸急促，心慌或者胸闷等，此时说明心脏功能已经受到损伤，出现了早衰的情况。3、经常大量出汗中医讲，汗为心之液，大量出汗，不利于心脏健康。经常毫无征兆，身体多个部位出汗就需要警惕心脏功能猝死，尤其是脖子，手掌，脱皮，后背突然大量出汗，要警惕。4、舌底有青筋中医讲，心，开窍于舌。如果舌头呈现暗紫色，或有淤斑，把舌底部两条青筋溢出，说明血脉瘀阻，同时伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等，应及时就医。5、出现鼻褶心征鼻梁根部，两个内眼角的中间，出现一根横纹，或者一条青筋，一般被称为“鼻褶心征”，当出现这种情况时，说明你的心脏功能正在逐渐走下坡路，请及时进行调整。心脏“怕”三件事，最好避开！一怕悲情绪，对于心脏健康，影响巨大，不良情绪，悲伤、抑郁等，是心脏的“天敌”。大怒大悲、情绪波动较大，心脏就会产生剧烈的反应，甚至会出现停止跳动的情况，所以一定要学会控制自己的情绪，保持愉悦的心情。二怕累英国一项研究称，每天加班工作3小时或以上，患心脏病机会大增6成。过度劳累，会导致心源性猝死，这也是猝死人群年轻化的重要原因之一。一定要注意劳逸结合，切莫过度劳累，以免心脏承受巨大的压力，诱发过劳死。三怕烟吸烟，对心肺损害巨大。吸烟，还容易增加血管疾病的风险，香烟，有害物质也会加速血管粥样硬化，影响心脏血液供应，诱发心脏病变。长期大量吸烟还会增加患心梗的风险，希望你能赶紧戒掉，更有助于减轻对心脏的损伤。谨记“三句话”第一句：早起喝水，白天饮茶清晨是心血管疾病，高发的时间段，清晨血液浓度比较高，很容易形成血栓，清晨血压容易飙升，更容易增加患血管疾病的风险。早上起床之后要先喝一杯温开水，稀释血液浓度，保护血管，健康喝水还有助于促进身体新陈代谢，呵护身体。白天的时候可以多喝一点茶水，对于心脏健康有帮助，法国科学研究发现，喝茶的人比不喝茶的人心血管疾病死亡风险降低了25%。第二句：植物油，巧搭配，营养全食用油中的脂肪酸，对于心脏健康非常有帮助，生活中除了要注意食用油的用量，还应该注意搭配使用，多种植物有搭配吃，更有助于保护血管健康。食橄榄油、大豆油，苏子油，按照2:2:1比例，搭配吃，约25克~30克。橄榄油，含丰富的油酸类油脂；大豆油，含丰富的亚油酸类油脂；苏子油，含丰富的α-亚麻酸油脂。巧妙搭配食用油，更有助于维持营养的充足，也有助于保护血管健康，降低患心脏病变的风险。第三句：保睡眠，不熬夜，睡午觉保证良好的睡眠，心脏才会更健康。建议大家不要熬夜，一定要坚持早睡早起，经常熬夜会导致自主神经功能紊乱，心脏自然节律打破，容易引起心脏不舒服。中午是养护心脏的黄金时间，研究表明午睡半小时，冠心病死亡率降低30%，所以适当的午休更有助于消除疲惫感，减轻对血管的损伤，降低心梗的发生几率。