最近一段时间，随着生活质量的提升，疾病的发病率也在上升，所以想要活的更久，就必须要注意自己的身体，不要做一个“短命的人”。其实，寿命短暂的人，平时都会出现一些症状，只要加以防范，寿命短暂，还是有可能逆转的。所以，怎样才能分辨出人们的生命长度？医师表示，寿命短暂的人，在睡眠中通常有三个征兆。

1、脚老是抽风

有的人睡觉后会在深夜突然发生腿抽筋，一般与缺钙或者着凉有关，但是在没有以上两个原因的前提下，还是会出现腿抽筋，就要注意了，这很有可能是血管堵塞引起的。当血管阻塞时，由于下肢无法获得足够的血液和氧气，就会引起局部组织的缺氧缺血，进而引起抽筋。如果发生了血管阻塞，会引起脑梗、心梗等症状，甚至会危及到性命。

2、呼吸困难

当睡眠后经常被半夜闷醒，有呼吸困难，不畅快，胸前不适，胸骨后疼痛等症状时，应立即就医。不然的话，极有可能引发心肌梗塞，甚至是冠心病，甚至是其他疾病，甚至有性命之忧。

3、口齿不清，口齿不清

有的人睡后会流口水，这是一种很正常的情况，也有一些人睡前的姿势不正确，或者是有一些口腔问题。但是，如果患者总是一侧流涎，并且在午夜时分说话不清楚，就需要提高警觉，有可能是中风。由于脑血管阻塞，会引起脑部供血供氧减少，对身体语言神经产生影响，从而引起睡眠时流口水，言语不清等症状。睡眠中若有上述3个征兆，则多半是患病在即，若不加留意，极有可

要想活得更久，下面两件事必须做到：

1、合适的动作

运动对人体的健康有很大的好处，因为它可以加快人体的血液循环，加快新陈代谢，排除体内的毒素和垃圾，从而使人体变得更好。因此，要想活得更久，就必须保证每日的锻炼。

2、要想血管通透健康，每天补充它由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

综上所述，想要获得更长的寿命是每一个人的愿望，在日常生活中也要多留意，一旦在自己的睡眠中有上述三种症状，就要引起重视，医院进行治疗，以免自己变成一个短命的人。此外，平时要养成好的作息、饮食和生活习惯，不要食用高油高盐、高糖份的食品，不要熬夜，还要结合自己的身体状况进行适当的锻炼，从而使自己变得更长寿。