冠心病是一种最常见的心脏病，主要发生在中老年人群中，有调查发现，我国每年约有50万人发生猝死，其中80%患有冠心病，尤其是近几年来，冠心病在年轻人群中的发病率不断增加。

导致冠心病的原因是什么?该日常该如何预防养护呢?

引起冠心病的3个原因

现代社会，很多疾病往往是由于人们不健康的生活习惯引起的，其中有三个问题是目前很多人都存在的问题，有必要引起大家的重视：

1、长期吸烟

吸烟是引发冠心病的一个重要因素，香烟中所含的尼古丁、焦油及一氧化碳等物质，对于血管的刺激极大，极易造成血管损伤，同时由于心肌耗氧量增加，血液中的“垃圾”也会越来越多，导致血液变得粘稠，造成血流减慢，影响冠状动脉的供血，最终引发冠心病。

2、经常熬夜

现代人由于工作与生活等关系，熬夜已然是家常便饭。而熬夜就意味着无法保证充足的睡眠。长期睡眠不足，不仅会影响人们的精神状况，还会导致血液供氧长期不足，血管收缩，长此以往，自然会损伤血管和心脏，最终导致冠心病的出现。

3、血脂异常

高血脂和胆固醇高等问题一旦发展动脉粥样硬化和血栓，意味着冠心病也就不远了。因此，平时应多注意检查血压血脂等的情况，心脑血管疾病一般都是有密切联系的，一旦血脂出现异常，就要警惕，避免患上冠心病。

这3大症状多是冠心病前兆冠心病的危害很大，如果你总是出现下面这些情况，请一定要当心。1、下牙痛、下颌痛、头痛下牙痛和下颌痛往往是特殊的冠心病的症状。50岁左右的人(特别是男性)若出现服用止疼药不能缓解的牙痛，找不到原因，应考虑冠心病。下牙痛和下颌痛等这些不典型疼痛，其实就是心绞痛的表现，因为在心脏表面布满了交感以及副交感神经，通过神经传递将痛感反射到不同的脊髓段区域，所以出现了其他部位的放射性疼痛。2、角膜老年环这种特殊的冠心病的症状可作为临床诊断动脉硬化的体征之一。研究发现有老年环的患者几乎都有不同程度的动脉硬化。3、耳垂皱褶、耳鸣、耳聋、眼花由于冠状动脉病变时全身小动脉也会发生病变。耳垂作为末端部位，易受缺血缺氧影响，从而产生局部收缩，导致皱褶出现。80%以上冠心病患者出现耳鸣的时间早于心绞痛症状。这也属于特殊的冠心病的症状。

日常如何预防冠心病？

预防冠心病，主要还是要从生活行为上抓起：

对于冠心病在日常的养生中，可加强调理。日常养生无非是吃饭、喝水、睡觉、活动。

1、吃饭八分饱

食物要丰富多样，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，不可偏废。吃饭八分饱，过饱会影响脾胃运化，还会使大量血液流向消化道从而减少心脑血管血供，造成“饭饱瘫”甚至诱发心血管疾病。

古人讲过午不食，是指太阳落山后不要进食，因此，吃夜宵的习惯万万要不得，中医角度会损伤脾胃并造成失眠多梦，西医角度会摄入过多能量造成肥胖、血脂高。

有人说自从发现得了心脏病，就吃素；有的人血脂高，就拒绝了“荤菜”。事实上，他们混淆了蛋白质和脂肪，蛋白质是人体必须的营养，减少脂肪摄入不等同于减少蛋白质摄入，蛋白质匮乏会引起血管病变，和中风也有直接的关系。

2、小口慢饮温开水

每天要喝八杯水深入人心，但是不见得科学。心力衰竭患者不宜多喝水，会加重心脏负担。心血管疾病患者适合小口品酌，不宜大口牛饮。喝水不宜喝冷的，冷水损伤阳气，会伤脾胃、生痰湿，饮冷水会造成肥胖，“喝凉水也会胖”是有道理的。

3、保障睡眠不熬夜

国医大师伍炳彩教授讲养生千万条，睡眠第一条。睡眠障碍会造成高血压、心律失常、冠心病等，中医角度，睡眠障碍会造成肝血不足、心失所养、魂不守舍，出现烦躁、易怒、注意力不集中、健忘等。

睡眠讲究“天人合一”，遵循“日出而作日入而息”的自然规律。熬夜对身体有极大的伤害，同样，睡懒觉的伤害不亚于熬夜。熬夜阳不能入阴，睡懒觉阳不能出阴。

现代社会紧张的生活节奏造成很多人睡眠不足，如不能保证充足的睡眠时间，可以合理安排睡眠的时辰，至少保证子时、丑时（晚11点至凌晨3点）的睡眠。

4、适量的运动

生命在于运动。传统功法易筋经、五禽戏、太极拳、八段锦，多讲究筋骨、关节的活动，讲究和呼吸的配合，和天地的融合，不追求肌肉锻炼。如最佳的运动时机是春天，冬天不建议剧烈运动。

“日西而阳气已虚......无扰筋骨”，因此夜跑对人体无益。大量出汗容易耗气伤阴，并不提倡，微汗为度。

心血管疾病养生贯穿于日常生活中，其实并不难做。

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