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中医认为，冠心病、颈椎病等都可以经过日常的自调自解。以下这几个简单的自我按摩手法，学会坚持做，对于一些常见疾病可以起到很好的治疗作用。一起来学习下吧！
有效缓解冠心病
内关穴定位：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
取穴：在手臂内侧可触摸到两条明显条索状筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）；从近掌侧腕横纹向上量2横指（大拇指指间关节部位的横径为1寸），两筋之间的凹陷处，即为本穴。
功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷等症状。
操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
有效缓解颈椎病
后溪穴定位：在手尺侧，微握拳，当小指本节（第5指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。
取穴：在手掌内（尺）侧，小指掌指关节后，有一皮肤皱襞突起，其尖端（远侧掌横纹头赤白肉际）处，即为本穴。
功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
有效缓解关节炎
委中穴定位：腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。
取穴：在腘横纹上，左右两大筋（股二头肌腱、半腱肌腱）之间的中点处，即为本穴。
功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
有效缓解便秘
天枢穴定位：在腹中部，脐中旁开2寸。
取穴：过乳头作一与前正中线平行的直线，沿脐中作一水平线，两线的交点到脐中连线的中点，即为本穴。
功效：能够通肠道，治疗便秘。
操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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