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9月29日是由世界心脏病联盟确定的“世界心脏日”。
《中国心血管健康与疾病报》数据显示
我国拥有3.3亿心血管疾病现患病人
即每10个成年人中就有2人患心血管病
每年约万人死于心血管病??
心脏病在人类疾病谱中名列第一
是威胁人类健康的“头号杀手”
肥胖是引发心血管疾病的重要原因之一
你以为肥胖只是不好看？它引发的健康问题可是不容小觑的
研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%。根据Framingham数据，肥胖男性和女性发生心脏性猝死（SCD）的几率是其他人群的40倍。
超重≥25斤的肥胖人群中，接近一半的人会在10年内患上代谢综合征，且患心血管疾病和糖尿病的风险显著增高。即使没有高血压或其他心脏病风险，也需要塑形。
研究人员还对超过名患者在首次心脏病发作后进行了追踪，并研究了腹部肥胖（以腰围衡量）与心血管疾病复发事件风险之间的关系，进而发现：大多数患者（男性为78％，女性为90％）存在腹部肥胖的情况，即男性腰围为94厘米或以上，女性腰围为80厘米或以上
这些数据可不是木纹吓唬你。肥胖已经严重影响到国民的健康！胖已经不再是福气，催促你塑形也不是给你传递身材焦虑，只是为了让你更健康
1??酗酒??摄入过量的酒精会降低心脏的收缩能力，不利于心脏的健康，严重时便会诱发心脏病。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会增加心脏的负担，甚至会导致心律失常，影响脂肪代谢，促进动脉粥样硬化的形成，所以尽量少喝酒
2??睡眠时间过长或者过短??
睡眠不足的时间持续5天，心脏功能就会减弱，增加患心血管疾病的风险。此外，过度睡眠同样影响心脏健康。每天最佳睡眠时间为6~8小时。
3??吸烟
吸烟会毒害心血管，烟草中的有害物质会使心血管内皮细胞受损，导致内皮系统功能出现异常，严重时会导致心肌变厚、肥大，从而影响心脏正常的伸缩活动，吸烟也是引起心绞痛发作和猝死的重要原因，所以为了心脏健康，应该及早进行戒烟。
4??爱生气??
美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现：一个人在暴怒后的两小时内，心脏病发作或出现急性冠脉综合症的风险会增加近5倍，中风风险增加近4倍，室性心律失常风险也会增加。
5??不吃早餐?????♀?
一项针对2.6万人16年的调查发现，即使体重指数、血压和胆固醇控制住了，那些不吃早餐的人患冠状动脉心脏病的风险还是比普通人高出27%。一份营养早餐，能给身体健康打下基础。
6??不注重口腔卫生
口腔中的致病菌会随着血流至心脏，导致心肌发炎。口腔健康状况差还会使血压产生波动，增加中风风险。
7??如厕“用力过猛”??
也许很多小伙伴听过：心脏难受时，不要排便。主要是因为排便时用力过猛，容易导致心率过快，进而心肌严重缺血，容易发生心梗。
此外，运动过度、暴饮暴食、吃止疼药等，这些生活中的小细节，也会影响心脏健康。
在戒掉伤害心脏的小习惯的同时，肥胖的宝宝也要注意塑形哦
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