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冠心病是一种很常见的心脏病变，主要是因为心脏的冠状动脉堵塞硬化，导致心脏缺血缺氧而引发的疾病。从目前的数据统计看来，40岁以上的人群都是冠心病的高发人群，并且发病的男女比例基本为2:1。

低密度脂蛋白升高，是冠心病的危险因素

低密度脂蛋白也称“坏胆固醇”，当它含量过高时，它所携带的胆固醇会存积在心脑血管动脉壁上，逐渐导致血管壁增厚、血液粘稠，引发动脉血管堵塞硬化。而这个堵塞位置发生在冠状动脉，也就是链接心脏的血管，那么就会导致心肌缺血、缺氧，最终导致冠心病的发生。

低密度脂蛋白的标准值范围应保持在2.10-3.10mmol/L之间，其中青年人低密度脂蛋白的平均值约为2.7mmol/L，中老年人约3.37mmol/L，一旦超出这个范围，尤其是大于4.14mmol/L，那么低密度脂蛋白即为明显升高。

低密度脂蛋白水平如果超出正常范围，就会使心脏的危险性增加，使冠心病的发病率提高。因此想要预防或调理冠心病，关键还在于降低密度脂蛋白。

几个小方法，能降低密度脂蛋白，远离冠心病，年过40的人要记好

1、用荞麦桑叶发酵液清血管

荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花都是天然的具有降脂清血管功效的食材，将这些食材结合在一起，经过提纯发酵，制得的荞麦桑叶发酵液，坚持饮用，可以降低密度脂蛋白，降血脂，防治冠心病。

需要注意的是，想要充分发挥荞麦、桑叶等这些食材中的药用功效，经过提纯发酵工艺处理会比单纯的拿来泡水和烹饪更好，调理效果也更明显。

2、吃含膳食纤维丰富的五谷杂粮

五谷杂粮，比如燕麦、玉米、红薯等含有十分丰富的膳食纤维，能够帮助吸附脂肪颗粒，降低人体中的胆固醇和甘油三酯，减少脂质在血管内的沉积，防止血管进一步堵塞硬化，缓解和避免冠心病。

3、利用新鲜蔬菜水果中的维生素和微量元素保护血管

新鲜的水果和蔬菜当中含有丰富的维生素和微量元素，比如柑橘、柠檬中含有大量的维生素C，具有非常好的抗氧化功效，可减缓血管老化。新鲜蔬菜和水果中的其他物质，比如维生素E和微量元素硒等还可以清除血液脂质，软化心血管，对调理冠心病很有好处。

4、迈开腿加速脂质下降

在身体条件允许的情况下，建议日常可以多运动，迈开腿来加速低密度脂蛋白下降。比如常见的运动有跑步、游泳、跳绳、快步走、瑜伽、太极等，选择适合自己且感兴趣的运动即可，运动过程中根据自身条件合理掌握运动量即可。

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