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6月20日是父亲节

小时候

父亲是我们最坚强的后盾

遮风避雨，无所不能

而如今

岁月在他身上留下痕迹

冠心病

冠心病是冠状动脉硬化引起的。冠状动脉硬化后，血管变得狭窄，心肌便会缺血，因此导致的心绞痛、心肌梗死或冠脉无症状性狭窄等，全部属于冠心病的范畴。

症状

当胸痛、背痛、下牙痛持续发生，长时间无缓解，要警惕心绞痛及心肌梗死，出现胸闷气短、呼吸困难的情况时，同样需要警惕冠心病的发生。

病因

导致冠心病的主要原因为肥胖、高血压、高血脂等，而这些病因主要都由不健康的饮食习惯如高盐、高糖、高油等引起。

防范与缓解

合理膳食，降低每日食盐的摄入量，可有效预防高血压的发生；多吃水果、蔬菜、深海鱼等富含膳食纤维或Omega-3的食物，可有效降低血脂，防范冠心病的发生。

关节炎

关节炎是困扰老年人的常见病，一旦发作常会疼痛难忍，夜不能寐，严重影响正常生活。类风湿性关节炎及痛风性关节炎为老年男性易患病。

症状

当出现双手指关节、腕关节呈对称性肿胀；晨起手指关节僵硬约20分钟；双手指关节上可见对称性小结节等情况时，要警惕是否为风湿性关节炎；

当拇指关节或第一跖趾关节出现剧痛；关节肿大积水；关节处出现结晶石，甚至关节畸形等问题时，需警惕痛风性关节炎。

病因

类风湿关节炎目前病因不明，但可能与感染、免疫紊乱、内分泌等相关；痛风性关节炎主要因高嘌呤食物摄入过多、出汗多喝水少、饮酒过多引起的高血尿酸导致。

防范与缓解

多吃富含钾和维生素C的水果，如针叶樱桃，针叶樱桃中富含丰富的花青素、花色素及维生素E等，可促进血液循环，有助尿酸排出。同时，还应适当运动锻炼，加强关节灵活性。

骨质疏松

骨质疏松是隐藏的健康杀手，老年人患骨质疏松后骨质变脆，极易发生骨折。对于老年人来说，骨折较难愈合，甚至会引起其他并发症，危害生命健康。

症状

骨质疏松最常见的症状是腰背疼痛、身长缩短且驼背、脊柱变形等。

病因

人体骨量约在30岁左右达到峰值，后骨质流失，若年轻时未注重骨量补充，老年后极易患骨质疏松。同时，吸烟、过量饮酒、低体重指数等也是造成骨质疏松的危险因素。

防范与缓解

均衡饮食，少盐少糖，多吃大豆、贝类等补充钙和维生素；多做运动，保证每天15分钟的日照，有利于人体合成维生素D，促进钙的吸收；定期骨密度检查可随时