冠心病是多发的一种疾病，不管对于老年人还是年轻人，都不能忽视这种疾病，一旦患上这种疾病对身体的伤害很大，即使治疗也未必有太好的效果，所以对于这种疾病，还是应该预防为主，平时生活中怎么做才能预防冠心病？

很多人因为工作和生活而忽视了健康，尤其是女性，有很多女性甚至都不了解冠心病的发病症状和前期注意事项，身体出现问题就一味盲目的觉得是自己最近工作压力大，精神疲累造成的，往往就是这些疏忽导致女性易发冠心病。那么女性如何预防冠心病？

1、及时补水

天热，人体因排汗过多造成的缺水使血液浓缩。多喝水可维持血液正常的黏稠度和补充暑热消耗的体液。要多喝凉开水，也可以喝一些淡盐水。

2、心理平衡。

只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。极度生气的状况，冠状动脉可能%闭塞，甚至当场毙命。

3、合理午睡

有关研究指出，地中海各国冠心病发病率低与他们传统的午睡习惯分不开。北欧和北美冠心病的发病率高，则与他们缺乏午睡有关。午睡是绝大多数人的生活习惯。然而，如何午睡却大有学问，尤其是对冠心病病人来说，做到科学地午睡甚为重要。研究表明，每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%。

4、合理膳食。

在中国，女性不合理的饮食习惯，久而久之，女人的胆固醇、血脂就节节高升。已确诊有冠状动脉粥样硬化者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并有高血压或心力衰竭者，应同时限制食盐。

5、吃大豆

黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效。因此，黄豆被营养学家推荐为防治冠心病，高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。

6、戒烟限酒。

这一点女性做的一般都比较好，但一定要注意不要被动吸烟，同时要注意厨房炒菜做饭时的烟熏火燎。烟是百害而无一利的。酒对心血管的影响是一个“U”字形曲线。少量时有预防作用，量大时就变成了有害的作用。所以，不饮烈性酒，控制饮酒的量，做到适可而止非常重要。

希望女性朋友们一定要珍惜自己的身体，合理膳食、适当运动，保持健康睡眠。

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