冠心病营养膳食指南

冠状动脉粥样硬化性心脏病简称冠心病,亦称缺血性心脏病。冠心病的发病率在40岁以后逐渐增加,普遍认为高脂血症、原发性高血压、糖尿病、吸烟、肥胖和缺少体力活动是冠心病的危险因素,合理的营养饮食是防治冠心病的重要措施。

营养治疗原则

一、控制总热能:热能的摄入不宜过高,以维持正常体重为原则,防止肥胖、如体重过高应减少热量的摄入,并适当增加运动。

二、低脂肪:减少总脂肪的摄入量,不用肥肉、肥禽及其他含油脂高的食物,烹调用植物油,每日以二匙为限。见附表1。

三、低胆固醇:少用胆固醇含量高的食物,伴有高胆固醇血症者每日从食物摄去胆固醇以低于毫克为宜。见附表2。

四、适量蛋白质:宜选用含脂肪少、高生物价蛋白食物,如低脂奶、鸡肉、虾、鱼、牛瘦肉、豆腐、豆干、百叶等。

五、少吃甜食:应不用或或少用精制碳水化合物,如蔗糖、糖果、甜食等。

六、充足的维生素:特别是VitC、B族和VitE都有调节脂质代谢的的作用,应注意补充。

七、充足的膳食纤维:膳食纤维具有减少肠粘膜吸收胆固醇和加速胆酸从粪便中的排泄,所以有降血脂的作用。粗粮和蔬菜是富含膳食纤维的食物,在日常膳食中应多吃。

八、餐次合理,忌暴饮暴食:每次进食勿过饱,尤以晚餐宜少于午餐。

九、饮食禁忌:1、食盐不宜多用,每天约2-4克;含钠味精也应适量限用。

2、忌烟少酒,烈性酒应禁忌。

3、多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、海带、木耳、香菇类食物。

常用食物中脂肪的含量(mg/g)常用食物中胆固醇含量(mg/g)

食物脂肪食物脂肪食物胆固醇食物胆固醇

牛奶3豆腐2猪肉81鸡蛋

瘦猪肉6鸡蛋10猪脑鸭蛋

肥猪肉37鸭蛋13猪肝带鱼71

瘦牛肉2青鱼6牛肉58青鱼

瘦羊肉4鲫鱼5羊肉96鲳鱼92

鸡肉14对虾1鸡肉82鱿鱼

鸭肉33咸肉36鸭肉目鱼

鹅肉20牛奶76海虾

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长按







































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