爷爷奶奶们大家好，欢迎来到燕达养生小课堂，今天我们为您带来的内容是《冠心病的预防与养护》。本期我们邀请的讲医院心内二科副主任医师----赵京涛，赵医生在心血管内科临床工作已有20年，对于冠状动脉硬化性心脏病、高血压、心律失常、结构性心脏病、心力衰竭等方面有丰富经验。

赵京涛医生在养护中心老年大学讲课

冠心病的那些事儿

众所周知，心脏是人体器官最重要的一部分。人的心脏如桃形，大小不一，基本上同自己的拳头一般大小。每年因为心脏病变引起的疾病人群数量不在少数，动脉粥样硬化血栓形成的疾病死亡率占28.7%。

各位读者还有爷爷奶奶们，千万不要被这组数字吓到，只要我们在日常生活中保证健康的生活方式，疾病就会远离我们。

那么在日常生活中，我们应该怎样去正确预防冠心病的发生，以及发生后怎样养护呢？下面我们就跟着赵医生一起学习怎样保护与养护我们得心脏。

认识冠心病

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病(coronaryatheroscleroticheartdisease)的简称，指由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，称为动脉粥样硬化病变。这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。（此段源于网络）

如图所示，在主动脉的根部分出右冠状动脉及左冠状动脉（回旋支与前降支）两条动脉，主要负责人体心脏本身的血液循环。当冠状动脉发生病变，便会产生以下主要症状：

心绞痛：

显见于胸口疼痛：常为压迫性、胸闷或烧灼感，疼痛可延伸至颈部及手臂。

心肌梗死主要症状：

胸痛，气促、出汗，头晕、恶心、呕吐，心律失常、心悸等。

冠心病突发未及时发现并进行抢救，最终导致未能预期到的突然死亡，也就是猝死。

早了解早预防

冠心病的发生目前认为是多种因素导致的疾病，分为主要危险因素与次要危险因素，这些因素称为危险因素或易感因素。

※主要危险因素

※次要危险因素

！赵医生温馨提醒！

①劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛持续３-５分钟；

②体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者；

③饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者；

④出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等；

⑤夜晚睡眠枕头低感到胸闷憋气，需高枕卧位方感舒适者；

⑥熟睡、或平卧时突然胸痛、呼吸困难，需立即坐起；

⑦反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者；

建议出现以上几种症状医院就医诊察并时刻观察注意！

冠心病的养护

赵大夫课件里显眼的“不对”二字，为大家敲响了警钟！并不是经过手术治疗，就可以高枕无忧的生活了。据统计，发生过心肌梗死的患者，再次发生心梗、中风的危险会比没有发生过心梗的人高3-5倍。

那么在急性期有效的药物或支架手术治疗的情况下，如何养护好已修复的“冠脉之路”？如何让它继续保持“畅通无阻”？赵大夫为大家提出几条建议。

养护第一条

坚持健康的生活方式

1.避免不良的生活习惯

2.饮食要健康合理

3.适量的运动

4.保持良好的心理状态

健康的生活方式能帮助您远离危险因素，帮助全身良好状态的恢复，从而，为预防复发打下扎实的基础。

调理健康的饮食习惯

1.总体原则是“四低二高”，即低盐、低糖、低脂、低热量，高维生素、高纤维素

2.控制每餐不要吃太饱，以少吃多餐为宜，要清淡易消化

3.注意营养均衡，控制体重

冠心病患者运动方式

1.频次：每周3-5次或隔日一次，每次30分钟以上

2.运动种类：散步、游泳、慢跑、太极拳等

3.运动过程：最好选择下午时段，5分钟热身→20分钟运动→5分钟恢复整理

4.运动强度：循序渐进，以不感觉疲劳为度（安全最高心率=-年龄）

注意：开始进行运动是前，请咨询医生的专业建议。

冠心病患者的心理健康

1.不要过度紧张、急躁，要保持乐观、稳定的情绪

2.平时可拓展些养花、养鱼等兴趣爱好

3.平时要多与亲友、病友、医护人员等进行沟通

注意：不良情绪可诱发心绞痛，是健康之大忌。

养护第二条

坚持长期规律服药：长期规律服药能降低复发、死亡的风险

1.冠心病的发生是一个逐渐的过程，谁也无法预知下一次意外会在何时何地发生。因此，长期的预防性治疗尤为重要。

2.动脉粥样硬化病变往往同时累及全身多处血管，除冠心病外，可能导致脑中风、肾功能不全等，这些也需要长期服药来加以预防。

养护第三条

坚持定期复查：无论病情稳定与否，出院后定期复查不可少

1.通过定期复查，医生能及时了解患者病情的变化和治疗疗效，从而根据患者的个体情况进行专业指导，并调整用药种类和药量；

2.如果病情加重或复发，可以尽早发现和处理，以免延误病情，导致不良后果。

！赵医生温馨提醒！

认真学习的长者

课后交流

赵大夫的课程结束后，主动询问现场在座的爷爷奶奶是否有相关病症咨询，也有许多长者确实被冠心病等疾病困扰烦恼。为了让各位爷爷奶奶放心、安心，更加了解自己的身体状况，赵大夫为每一位爷爷奶奶耐心解答。

?小编心语?

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燕达养护中心企划部采编