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老人秋冬季节六招防冠心病，冠心病是老年人中常见的疾病，如何才能预防冠心病呢?今天聊聊冠心病的那些事吧！
广积德：老人秋冬季节五招防冠心病
一、保持肠道的通畅，不便秘
平时要注意养成定时排便的习惯;积极治疗便秘;多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水;根据自己的身体情况增加户外运动，可以促进肠道蠕动;老年人可以做一做提肛运动，每次30～50下为宜，以增加肛门周围肌肉的收缩力。
二、每天测体重，注意减肥
体重指数(BMI)=体重/身高2，当体重指数≥25就属于肥胖。另外，还要量一量腹围，男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm，就属于腹型肥胖，预防冠心病就要坚持减轻自己的体重，直到达到标准体重。
三、保证血糖、血脂、血压达标
将血糖、血脂、血压保持达标，那么，患冠心病的危险就会大大降低。糖尿病病人一定要控制好血糖，使得空腹血糖≤7.0mmol/L，糖化血红蛋白7%;高血脂的病人，应该将低密度脂蛋白(LDL-C)降于2.6mg/dL，甘油三酯(TG)1.7mmol/L;高血压病人，血压一定要达标，一般的高血压病人应该将血压降至/85mmHg;既有高血压又有糖尿病的病人血压应该控制在/80mmHg以下。
四、保持平和的心境
减少心理压力，不要对自己要求过高，避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等对心血管系统的不良刺激。
五、均衡营养，科学饮食
气温低，人们对能量和营养的要求增高，此时应保证优质蛋白的摄取，如瘦肉、新鲜鱼肉等，坚持低胆固醇、低脂肪、低盐(每天不超过6克)、低糖饮食;多吃水果、蔬菜、等维生素丰富的食物，少吃动物脂肪、油炸类食物、蛋黄(每周不超过2个);晚餐不宜过饱。
广积德：冠心病的饮食原则
一、控制热量，保持理想体重
二、控制脂肪摄入的质与量是非常重要的一点。许多研究证明，长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素
三、患者还需要控制食糖摄入
碳水化合物是机体热能的主要来源，碳水化合物摄入过多（在我国人民膳食结构中就是主食量过多），可造成热量入超，在体内同样可转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。
经研究证明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。美国、加拿大等国，人们的食糖量可占一日热能的15～20%，其冠心病发病率远高于其它国家和地区。因此，要严格控制碳水化合物摄入总量，尤其是控制食糖摄入量，一般以不超过总热量的10%为宜。
四、适当增加膳食纤维摄入也很重要
膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇的体内生成，故能降低血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中，应有充足的膳食纤维。
广积德：冠心病的心理护理
专家介绍，老年人患病期间，心理护理是一个很重要的任务。了解老年病人的心理状态，给予理解尊重了解病人所面临的困难和问题，尊重他们，不要改变老年病人长期形成的习惯和嗜好。
在住院期间，医院护士以端庄娴淑的仪表，过硬的操作技术，热情和蔼的态度，高度负责的职业责任心，关心体贴病人，认真倾听病人的诉说，细心分析其意图，满足病人心理上和生理上需求，帮助他们解决困难，从而使其在心理上得到宽慰，感情上得到满足。
同时，开展心理咨询工作，稳定病人的情绪在临床上经常发现有些老年病人因精神紧张，情绪激动或心情异常而导致疾病的发作。应告诫老年病人不良情绪是冠心病发作的危险因素。护士要指导他们掌握自我调节情绪的方法，以宣泄、平息、转移等手段来调节心理平衡，控制疾病发生的因素。解除病人的心理障碍。
医院还应该对病人及家属进行冠心病知识宣教绝大多数病人及家属不懂医学知识，更不了解冠心病的有关知识，通过宣教使他们对此病有足够的认识和了解。应给病人以家庭支持，家属要关心体贴病人，给病人易消化、高纤维、优质蛋白的清淡食物，少食多餐，避免食用高热量，高胆固醇食物。保持大便通畅，防止便秘，消除不良因素的刺激。
同样的，为病人创造良好的环境老年病人身体虚弱，抵抗力差，室内空气要新鲜，温度湿度要适宜，卧床病人病情许可的情况下协助做一些适当的肢体活动，对长期卧床的病人，定时翻身，按摩受压部位，促进局部血液循环，防止并发症的发生。尽量为病人创造一个整洁、安静、舒适、安全的就医环境。
广积德：怎样早期发现冠心病
专家介绍，以往认为，冠心病是中老年人的常见病和多发病，现在很多30～40岁左右的青年患者也不少见。日常生活中，如果出现下列情况（包括但不限于），要及时就医，尽早发现冠心病：
出现与运动有关的头痛、牙痛、上腹痛等；
饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者；
体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者；
劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3～5分钟，休息后自行缓解者；
性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。尽管如此，仍有为数不少的症状不典型的患者。总之，胸部不适是一个非常危险的征兆，无论是否为冠心病，医院就诊。
中老年人（甚至包括某些具有危险因素或长期从事精神高度紧张工作的青年人）应每年定期进行体检，包括体重、腹围、腰围、血压、血糖、血脂。若属于冠心病的高危人群，就要请医生查看是否需要接受心电图检查。冠状动脉造影检查是诊断冠心病最肯定的方法。
广积德：冠心病是遗传病吗？
冠心病是否为遗传性疾病，目前还是一个不太明确的概念，但国内外大量流行病学研究结果表明，冠心病发病具有明显的家族聚集性。父母之一患冠心病者，其子女患病率为双亲正常者的两倍；父母均患冠心病者，其子女患病率为双亲正常者的四倍；若双亲在年轻时均患冠心病者，其近亲得病的机会可五倍于无这种情况的家庭。究其发病机制，尚不十分清楚，可能与下列因素有关：
染色体遗传所致的家庭性高脂血症是这些家庭成员易患本病的原因之一；
一些冠心病的危险因素，如高血压、糖尿病、肥胖、性格特征等具有遗传倾向，是家庭成员易患本病不可忽视的重要因素；同一家庭中不良生活习惯的影响，诸如共同的高胆固醇、高热量、高盐等饮食习惯，父母吸烟导致子女吸烟或被动吸烟的不良习惯等等，均可造成冠心病的家族聚集倾向。
更多的学者认为，冠心病具有家族聚集性的特点，是多种因素共同作用的结果。遗传因素是其内在原因，它只有和其他危险因素相结合，才能使冠心病的发病率升高。
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