摘要:据年心血管病报告数据显示，年，我国心血管疾病的发病率以及死亡率都要高于其他疾病，稳稳的排在了第一，可见，所以说不管你的心脏是不是健康的，因此我们在日常生活中，都需要好好保护心脏的健康，以下这几种食物都是个不错的选择。平时要多吃。1，黑豆。黑豆中叶酸、镁元素、抗氧化成分丰富，叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸的含量，降低中风、冠心病的风险，镁元素能够让血管、肌肉舒张，而抗氧化成分则能够清除自由基，保护血管内皮。2，海鱼。因为鱼肉高蛋白、低脂肪，含有大量不饱和脂肪酸EPA和DHA。3，核桃。核桃和它的油料制品，也富含不饱和脂肪酸，对血脂、心脏健康有益。现在一起来看看视频的详细介绍吧：

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