中国科普博览专栏疑难病防治中心导读

摘要:预防冠心病的方法主要有哪些呢？保持血压正常稳定，理想血压是/80mmHg。高血压的防治措施主要包括保持正常的体重，限制酒精，食盐摄入，保持适当钾，钙和镁摄入，以及在医生指导下服用降压药。

你知道预防冠心病的方法都有哪些吗？冠心病是种老年常见病，我们万不可不拿它当回事，它会进一步的发展成为心肌梗死，危及生命，所以它的预防除了靠着药物控制，还有以下的这些方法。

预防冠心病的方法主要如下：

1、生活要有规律，避免过度紧张;保持足够的睡眠，培养多种情趣;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐，良好的情绪也可以有效的预防冠心病。

2、保持血压正常稳定，理想血压是/80mmHg。高血压的防治措施主要包括保持正常的体重，限制酒精，食盐摄入，保持适当钾，钙和镁摄入，以及在医生指导下服用降压药。

3、多喝茶，据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1％，偶尔喝茶的降为2.3％，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4％，因此常喝茶可以预防冠心病。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。

4、不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动，血压升高。

5、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。可以有效预防冠心病

6、调节血脂可降低发生冠心病的危险性。胆固醇每降低1％，冠心病的危险率减低2％~3％，在膳食结构中，要保持传统的低脂肪、低钙、低盐的特点，使血脂指标保持在正常的水平。

以上这些预防冠心病的方法，我们一定要记在心里，这样才能避免疾病给我们带来的严重伤害，如果自己的身体有什么不适的话，就一定要及时就医，不要错过了最佳的治疗时机。

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