秋天是吃水果的好季节，圈友土豆也是菜菜说，“绿”水果美颜，“黄”水果护眼，“红”水果防肿瘤～有的圈友则比较保守，这五颜六色的水果真有这么好？有的以前咱们也没吃过，觉得五颜六色的虽说看着鲜艳，但吃着可不一定有营养，到底谁说得有理呢？听小圈我慢慢道来~

红心柚子

富含β胡萝卜素、番茄红素；那么平常多吃红心柚子有什么好处？

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1.补充维生素；

2.预防恶性肿瘤发生；

3.预防动脉硬化、冠心病；

4.提高免疫力功能。

同时富含番茄红素的还有西瓜、柿子、番茄、番石榴等；

橙子

富含类胡萝卜素，那么吃橙子有什么好处呢？

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1.减少胆结石的发病率；

2.增加机体抵抗力，降低血中胆固醇；

3.促进肠道蠕动，有利于清肠通便；

4.对眼睛有好处；

同时富含类胡萝卜素的有芒果、柑橘、枇杷；

猕猴桃

富含叶绿素；那么吃猕猴桃有什么好处呢？

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1.促进新陈代谢，达到美颜的功效；

2.可以抑制诱发癌症基因的突变；

3.帮助睡眠、安抚情绪镇静心情；

4.可阻止了动脉血中血栓的形成；

注意适量食用，因为吃太多猕猴桃会导致出现腹痛还有反酸的情况。

火龙果

富含甜菜红素；那么吃火龙果有什么好处呢？

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1.增加骨质密度；

2.可降血糖、降血脂、降血压；

3.预防贫血、降低胆固醇；

4.果肉中芝麻状种子可促进肠胃消化；

注意火龙果属凉性，有四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃。

原来我们平常吃着不同颜色的水果，竟然富含着这么多我们不知道的营养~让我们一起吃出美味！吃出健康！天天涨知识~开心快乐的过好每一天！??

主编

关芳

编辑

雷萧宇

视频

赵蔻蔻

维护

雷萧宇

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