5.31世界无烟日

keepawayfromcigaretteandhealthylife

关爱生命远离香烟健康人生

你知道，

每年的5月31日

是什么日子吗？

没错，是世界无烟日。

今年，

是第35个世界无烟日，

实现世界无烟，

无疑需要

人类对“吸烟无好处”、

“烟草是毒品”的事实真相达成一致共识。

世界无烟日

在年11月，世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（WorldNoTobaccoDay），并从年开始执行，但从年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。

倡议书

世界无烟日本来是定在每年的4月7日，但从年就改为每年的5月31日了，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。即便如此，还是有很多家长，让自己的孩子遭受二手烟危害。一朵朵鲜嫩的小花，在烟草的影响下，逐渐凋零、萎靡，为此，谭家百花明子幼稚园提出以下倡议：

亲爱的全体教职工、家长朋友：

您好！为了能让孩子们健康成长，我们倡议：

1.家长是孩子的第一任老师，您的一举一动直接影响着您的孩子。如果您正在吸烟，为了您的身体更健康，希望您戒烟，成为孩子的表率。

2.为了保障大家的身体健康，请您自觉遵守国家相关禁烟规定，不在公共场所吸烟，不在人群聚集的地方抽烟，不让别人吸二手烟。

3.树立"远离烟害，人人有责"的观念，主动宣传烟草危害知识，积极倡导健康文明的社会生活行为。

4.与家人一起外出时,在公共场所自觉遵守《公共场所禁止吸烟管理规定》，为孩子的健康成长树立良好的榜样。

5.健康强国，强国健康。孩子是国家和民族的未来，建设健康中国，从守护孩子的健康做起。让我们共同筑起无烟的屏障，为孩子们打造更美好的世界。

6.从自身做起，在有“禁止吸烟”标志的场所，一定不要吸烟。在公共场所得到许可或有专门吸烟室时才吸烟，做一个健康的公民。

7.主动参与禁烟，在幼儿面前不吸烟，在家中尽可能少吸烟、不吸烟，来到幼儿园一定不吸烟，给身边人创造一个健康的学习、生活和工作环境。

8.进入园区，控制自己抽烟的不良习惯，做到不吸烟。

9.吸烟后不能随意乱扔烟蒂，把烟头熄灭放于烟灰桶或垃圾桶内，做到“烟蒂不落地”。

10.同事、朋友之间不敬烟、不送烟。看到他人吸烟，请对其进行友好的提醒和劝诫。

11.积极参与宣传吸烟的危害，自觉远离烟草。树立控烟意识，互相监督提醒。

禁烟知多少

禁烟宣传小知识

01什么是被动吸烟？

被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。

02被动烟对儿童健康有哪些危害？

相对于一手烟，二手烟对于儿童的伤害是十分大的，第一是会导致婴儿在不明原因的情况下死亡的概率。第二是导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值。第三是导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见。第四是导致儿童的肺部、支气管感染炎症，患病支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。第五是儿童时期处于二手烟环境对于成年后的身体健康有影响。

03戒烟有哪些好处？

一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。12小时后，尼古丁将被排出体外。24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。另外，吸烟者戒烟后，可以成为儿女的好榜样。摆脱烟瘾的控制，找回自由与尊严，除去身上的烟臭，爱自己，也是爱家人。

04二手烟危害有哪些？

专家指出，每日和吸烟者在一起呆上15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上。经常吸二手烟的人可能面临患上隐性糖尿病，这使得他们罹患糖尿病的几率变高。

05烟头带来的火灾

在全国因烟头而引发的火灾，每年都在1万起以上，仅次于用火不慎、电器引发火灾。高居第三位，而烟头引发的火灾，占的比例如此之高。有很多人对这小烟头的危害不以为意。烟头不熄灭，随意乱丢，是引发易燃物，导致火灾的发生直接原因。

燃着的烟头表面温度为～℃，中心温度为～℃，明显高于其他可燃烧物品的燃点。如：纸张的燃点为℃，棉被、麻绒为1℃，松木为2℃，涤纶为℃。吸剩的烟头一般能继续燃着1～4分钟，在这段时间内，许多易燃性物品均能被点燃。有时烟头扔在棉被、垃圾桶里、植被中、木屑中，要阴燃几十分钟，不容易被人注意，危险性更大。在我国一些城市中烟头引起的火灾约占火灾总数的七分之一。熄灭烟头，不乱扔烟头，是吸烟者的社会义务。

戒烟的方法

01

消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,烟瘾犯了可以用这些健康的食品代替。

02

加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

03

寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

04

少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

05

多运动：运动会提高情绪,冲淡烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。

吸烟与疾病

心血管疾病

吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力

呼吸系统疾病

慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。

消化系统疾病

消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌

戒烟的好处

冠心病死亡率下降

戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低。戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。

延缓肺功能进行性下降

戒烟和防止二手烟是防治COPD的最重要的手段，戒烟是证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法。

减少对周围人群的危害

戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。

END

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