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近日，一篇《如何避免成为油腻的中年人》的文章传遍的朋友圈，戳中痛点，满屏跟风。透过纷杂的皮相看油腻，其本质是趣味过量、自尊过量、欲望过量。
小编认为，避免成为一个“油腻”的中年大叔的首要一点就是要避免身体上的油腻~！摆脱血管中的油腻~！
在我国，居民死亡原因首推心血管病，总占死因的比例超过四成，高于癌症。更可怕的是，《中国心血管病报告》指出，全国心血管病现患病人数2.9亿，今后10年，心血管病患病人数仍将快速增长。造成心血管疾病的原因一般不是什么大问题，通常小的生活方式最为致命。长此以往，这几个小习惯会毁掉你的心血管！
1、烟酒成瘾世界科学界已公认大部分心血管疾病与吸烟有关。无论是一手烟、二手烟，其中的尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃等，都直接损害心血管系统。而长期过度饮酒，则能引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能衰弱并变得肥大，同时酒精能影响脂类代谢，从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病机会。
2、缺乏运动久坐不动，周末宅在家里休息，就算出行也选择开车或者坐车，极少步行或骑行，导致大多数人严重缺乏体育锻炼，极易形成动脉硬化。
3、饮食不当，过度肥胖肥胖对于心血管的影响，一开始是没有症状的，直到出现高血压、高血脂，发生冠心病，才觉察肥胖损害心血管。
4、精神紧张生活压力大，精神紧张，血氧供应长期失代偿，心跳加快，血管收缩，不仅易疲劳，也整体脸青白发灰。再加上经常熬夜，睡觉打呼噜、睡眠呼吸暂停等问题，不仅白天疲累，还由于身体得到不充足的血液供应，加重了动脉粥样硬化进程。
5、血脂、血糖、血压异常高血脂、高胆固醇问题最令人担心，它一直是无症状的，只有到了动脉粥样硬化、血栓形成才显露出来。高血糖不仅毁心血管，连肝、肾、外周血管也是受累的。高血压也是诱发血管病的导火线，高血压人群发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。
虽然心血管病听起来很可怕，但也是可以积极预防的~！
为了避免产生心血管疾病，一定要改掉不良的生活方式：戒烟戒酒、注意减肥、控制血脂血压和血糖、合理饮食、经常进行体育锻炼，养成一种健康的生活习惯。
最重要的是，积极参加无偿献血哦~！
1、定期献血可预防心脑血管疾病有关专家对多次献血组26例、急性脑梗塞患者22例的血液流变学各项均值做了比较，定期献血会使血液黏滞性下降，对预防心血管疾病有积极的意义。
2、经常献血可以降低血脂经常献血减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随之下降。
3、献血可以预防心脏病这条男士们尤其要注意啦！据科学家对余名成年人作了试验调查，结果发现，与经常献血者比较，从不献血者的心脏病发病率竟要高出2倍之多。专家们对此解释说，人体血液中含铁过高会明显增加患心脏病的风险。
更重要的是，定期献血还会督促献血者养成良好的生活习惯，早睡早起，少吃油腻食物，经常锻炼身体，做一个血液健康、身体更健康的人！
避免“油腻”，从参加无偿献血开始吧~！
献血预约
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编辑/任霄惠
大爱无私∣37度的温暖
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