预防的重要性远胜于紧急救治的有效性，哪怕凶险如心肌梗死，从生活的点滴预防起来，也不是不可预防的。
先来给大家讲个真实的故事。
一个35岁的老总，上亿的资产，5年以前，他每天要吸三包烟，每天要吃一个大猪蹄，而且每天只吃一顿饭，一顿比三顿饭吃得还多。作医生的朋友劝他，可他却说：“我小时候饿怕了，我现在终于有钱了，就让我吃吧！”
结果一年后，他弟弟哭丧着脸说他哥哥突然去世了，没到一个月，他的嫂子带着儿子就要嫁别人，而且没有人当这个董事长，钱有什么用？
冠心病、心肌梗死是最凶险的，我们要从预防开始。
我们活得很危险
不良生活方式是导致心血管病的罪魁祸首。80年代的北京，在长安街上一看，自行车的洪流不可阻挡，现在呢，汽车一堵就是两公里。
这几年形成的不良生活方式，有这么几点：
①开车、坐车人越来越多，走路、骑车人越来越少；
②久坐用脑的人越来越多，活动、劳动的人越来越少；
③吸烟、饮酒的人越来越多，吃粗粮、喝白开水的人越来越少；
④过点、过量就餐的人越来越多，正点就寝的人越来越少；
⑥上网办公的人越来越多，休闲静养的人越来越少；
⑦超负荷快节奏生活的人越来越多，单一慢节奏生活的人越来越少；
⑧超重肥胖的人越来越多，苗条体型的人越来越少。
这些就是今天大都市中许多人不良生活方式的真实写照，不改变怎么得了！
吃饭吃素、穿衣穿布、出门走路、心理适度，这才是高生活质量。
1、血压超过/80，生活方式马上改。
到底这些心血管病是哪些危险因素造成的？第一个是高血压。我们最理想的血压是/80mmHg，超过/80mmHg但没有超过/90mmHg的时候，这一段的血压大家不要忽略。
因为调查显示，有60%以上是可以发展为高血压病的，而且这一段期间，只要改变生活方式，不吃药就能够很好地控制。
2、多锻炼：你能比八国首脑还忙吗
很多人说没时间锻炼，实际都是为自己找借口。看看八国峰会，布莱尔做操，小布什跑步，普京打拳，你有八国峰会的领导忙吗？一说到锻炼就给自己找借口，实际是对自己的健康不重视。
晨练好还是暮练好？答，适合你的就是最好的。
3、每周保证一天不吃肉
我们人类明明长了一口牛、羊的牙，却偏偏像老虎、豹子那样吃肉，你说这能健康吗？建议每周留出一天不吃肉，每天也只吃一顿肉，控制肉类的摄入。
4、上面吃得高兴，下面排得畅快，才能一通百通。
入口好，能吃，而且吃得对；出口好，能拉，而且拉得畅快。把人体这部复杂机器里最重要的出入口管好了，健康就有了立足之本。
“辣乎乎、油乎乎、咸乎乎”，就是现在的不健康饮食。这年头，生活条件好了，咱也有口福了，天上飞的、地上跑的、水里游的，真是想吃嘛吃嘛，可是怎样既能饱了口福，又吃出健康来？
不妨记住4点
杂一点：别尽吃顺嘴的，最好当个“杂食动物”，甭管荤菜、素菜、粗粮、细粮，什么都吃，而且种类越多越好；
淡一点：少盐、少油、少麻辣，清淡饮食最养胃；
鲜一点：食物越新鲜、越时令越好，多吃天然食物，少吃加工食品；
素一点：青菜豆腐保平安，肉食的比例一定要降下来。
除此以外，最好养成4种健康进食习惯：定时进餐习惯；慢食习惯；节食习惯（七八分饱）；进餐顺序习惯（先稀后干，先素后荤等）。
来源：医学界
冠心病预防，从生活点滴做起。
