什么是冠心病
冠心病是冠状动脉性心脏病的简称，亦称缺血性心脏病。是一种由冠状动脉器质性狭窄或阻塞（即动脉粥样硬化或动力性血管痉挛），引起的心肌缺血缺氧或心肌坏死的心脏病。多发于40岁以后，在日常生活中经常可见到。临床表现突然出现胸前区憋闷疼痛，气短、大汗淋漓、面色苍白，患者被迫停止活动，轻者能够在数分钟内自行缓解并休息后逐渐恢复正常。
冠心病的症状：冠心病是中老年人的常见病和多发病，处于这个年龄阶段的人，在日常生活中，如果出现下列情况，要及时就医，尽早发现冠心病。1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解者。2、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。3、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。4、饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。5、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者；熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。6、性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。7、听到噪声便引起心慌、胸闷者。8、反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。
预防冠心病的措施
1.不吸烟。
2.少食用动物脂肪、牛油、奶油及各种油腻食物。
3.减少肉类食用量，不要吃油煎的肉。
4.每周最多只吃三只鸡蛋。
5.吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀。
6.减少盐的摄食量。如果你有高血压，摄食盐量低可以降低血压，并且减少发展冠状动脉病的危险。青医院心血管内科陈清启
7.适量运动。每周不少于5次。
8.寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养爱好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。
9.控制高血压
10.控制高胆固醇血症和糖尿病。
11.定时检查身体并遵照医嘱去做。
防治冠心病的合理膳食原则如下： 1、减少每日胆固醇的摄取。胆固醇的摄入量不应超过mg/日，或mg以下/每千卡总热量。 2、脂肪的摄入，不应超过总热量的30％，其中饱和脂肪酸应控制在占总热量的10％以内。增加多不饱和脂肪酸、使饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比值宜为07∶1∶1。 3、食用复合碳水化合物，少吃或不吃蔗糖或葡萄糖等简单的碳水化合物。 4、总热量限制在标准量以内，使体重维持在标准水平，如果超重(标准体重±5公斤为正常)，应进一步限制总热量，或适当增加体力活动。 5、提倡多食新鲜蔬菜和水果，食用豆制品，食用液体植物油。 6、尽量少吃富含饱和脂肪酸或胆固醇过多的肥肉、动物油、高脂奶品及蛋黄、动物内脏等食品。 7、不要将饮用水软化。 8、减少钠的摄入，以氯化钠计，每人的摄入量应首先争取达到10克/日以下，将来能减至5g/日以下为最好。 9、饮酒：不饮或少饮，每日量不超过30g。
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