今日是二十四节气中的处暑，但此时暑热未退秋燥渐起，不少人尤其是冠心病患者都感觉时常有心烦易怒、心慌胸闷、睡眠不好等症状出现，对此，中医专家指出，此时节因要面临暑热、秋燥的双重考验，冠心病等患者养心、护心时在饮食、运动、情志等方面都有所讲究。

暑热秋燥对冠心病患者考验不小

临床医学博士后、针灸学博士、重庆市优秀青年中医赵朝庭指出，暑秋天对于重庆人而言，意味着要面临既是暑热又是秋燥的双重考验。中医认为，人与自然是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是息息相关的。

暑天是一年中阳气最盛的季节，最容易使人心火旺盛，而心火旺的直接表现就是心神不宁、心烦、心慌、易怒、睡眠质量不好等。如果不注意调养，日积月累就易使心阴受损，甚至可能加剧冠心病、心律失常等患者的病情。同时，入秋后人们面临的是秋燥中的“温燥”，即初秋天气尚热或久晴无雨时，人可能出现头痛身热、胸闷胁痛、心烦口渴等肺受温燥之邪。因此，冠心病患者在养心护心上就应有所讲究。

适当吃些苦味、酸味、红色食物

赵朝庭说，《黄帝内经》：“苦入心，苦走骨，骨病无多食苦”。中医认为对心脏最好的食材应是苦味的，因为很多病都是由火而引发，而苦味是最好的灭火器。那么，暑秋天养心在饮食上可适当吃苦清心火，比如苦瓜、丝瓜、柚子、莲子心等都是苦味食品。不过，苦味食物大多性寒，虽然能清热泻火，也不宜吃得太多，否则容易败胃。

也可适当食用酸味食物，如乌梅、杨梅、西红柿、酸梅汤等，酸味收敛，可固护体表，防止出汗过多伤气损心阳。这些正是《黄帝内经脏器法时论》中所讲的：“心色赤，宜食酸，小豆犬肉李韭皆酸”。

暑秋天人易出现心火炽盛，此时养心还可适当吃红色食物，比如赤小豆，可缓解口渴烦躁，还可用于湿邪导致的水肿。不过，食用赤小豆要分清体质，尿频、小便清长及身体身体瘦弱的人，不宜过食。

在防暑的同时，人们还应注重防燥。燥是秋季的主气，此时养心贵在养心阴，应特别注重滋阴敛阳，饮食宜多进养阴生津、清燥润肺之物，如梨、百合。

适宜静养不宜剧烈运动

赵朝庭说，在闷热的暑秋天人避免不了会出汗，而汗是心的液体，微微出汗能调节体温，有利于气血调畅，但出汗如果过多，易导致心气不足，引起心慌、气短、失眠、神疲乏力等症状。

因此，暑秋天应静养。当然，也不宜长时间待在空调房间中，因为冷环境易损伤人体的“卫气”，卫气不足则容易出现感冒等。在选择运动方式时，像极拳、快走和慢跑等就比较适合。时间最好安排在清晨或傍晚气温稍低时，运动也不能过久，40分钟只要微微出汗即可。

保持心情平缓、少发脾气

暑秋天，人的情绪似乎随时都处于一触即爆的状态，再加上秋天有萧杀之气，容易加重心情的忧郁症状。赵朝庭说，中医认为，心主要有两大功能，一是“心主神明”，神明是指人的思维活动；二是“心主血脉”意思是血液的流动，靠的是心气的推动。

因此，暑秋天养心应包括心脏在内的整个神经系统，以及精神心理因素，既要注意暴躁情绪，也要调控消极抑郁之感，因此，保持心情平缓，少发脾气，仍是暑秋天最需坚持的。

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