女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。有长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。诱发肥胖和健忘症，导致脱发。

失眠与下列常见疾病有关系

1、过敏性疾病

也经常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。

2、消化系统疾病

如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。

3、中枢神经系统疾病

如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗塞)、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。

4、呼吸系统疾病

如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。

5、泌尿系统疾病

慢性肾功能衰竭时的睡眠，经常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。

6、循环系统疾病

特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。

7、骨骼、肌肉、关节的炎症

骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。

失眠的人越来越多，很多人受不了失眠的折磨而选择见效快的安眠药，产生依赖性。

呼吸功能不全的人，即使小最的安眠药也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因严重呼吸抑制而死亡。长期服用安眠药与老年性痴呆的发病有一定的关系的。吞服大量安眠药可致死亡。

失眠和缺钙有密切关系，钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。人类常见疾病约有种，其中种与缺钙有关，故此有效补钙可以防治百病。

长期缺钙会导致控制神经系统的能力下降，因此，即使夜晚也很难入睡，神经始终处于亢奋的状态，这是因为血钙的浓度不够导致的。所以，如果身体的摄入钙不足，也会导致失眠。而且，即使睡着了也很容易多梦，容易做梦的人睡眠的质量不好。　缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，使得自己精疲力竭。

缺钙的人常常会失眠，那是神经无法松弛的另一种形式。这种缺钙引起的失眠只要摄取充足的钙，就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。

沙棘为何有助于睡眠

原因有三

①色氨酸——降低兴奋度

色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内可进一步转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

沙棘黄酮中含有色氨酸和5-羟色胺。晚餐时喝点沙棘原浆应该是个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中使您有一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，当然，不要吃的太多。

②维生素B族——消除烦躁

B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。沙棘中含有丰富的B族维生素（维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等），具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

沙棘养生钙克含mg的钙，沙棘果粉补充维生素和矿物质。

③钙和镁——放松神经

研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。沙棘含有丰富的矿物质，有钙和镁。有助于睡眠。沙棘中还含有镁元素，可以让你的肌肉保持放松的状态，全身放松了才更加容易入睡。

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