YoungLim基因

精准医疗与营养健康管理

11月份了

对于深圳的小伙伴们

秋季似乎还没开始

受北方一股中等偏强冷空气影响，18-19日广东中北部日平均气温将下降5-8℃，南部下降4-6℃，并伴有5-7级的偏北阵风。

断崖式降温下，这种致命胸痛要特别留意！

大雪和强降温的天气急性心肌梗死患者会骤增。冬季本来就是心血管疾病的高发季节，再加上空气污染和气温骤降的双重夹击，心梗患者陡增也不难理解。所以，预防急性心肌梗死、及早识别心肌梗死予以抢救就是重中之重了。

有人说“胸痛无小事”，但真相是：任何胸痛都不能大意。

其次，典型的心绞痛应是压榨紧缩、压迫窒息、沉重闷胀性疼痛，而非刀割样尖锐痛或抓痛、短促的针刺样或触电样痛、或昼夜不停的胸闷感觉。但是并非所有的心绞痛、心肌梗死都有典型的症状，有些心肌梗死表现为上腹部的疼痛、咽喉部的紧缩感、左肩部及上臂的疼痛，甚至表现为牙痛。所以，不论典型还是不典型心绞痛，都要尽快就医。不稳定心绞痛很容易发展到急性心肌梗死，发生猝死的危险将大大增加。有很多急性心梗患者因未及时就诊而猝死。

发生上述症状立即舌下含服药物（遵医嘱提前准备），然后可等待5分钟，如果含服两片药物后胸痛仍无缓解，要考虑心肌梗死可能，请立即就地卧位休息，并电话联系。

特别提醒：年轻白领，如果遭遇“断崖式降温”，气温短时间内猛降十多摄氏度，不仅对中老年人心脑血管有影响，年轻人也应多注意保暖。平时生活中要避免劳累，保证充分睡眠，上班不要久坐，经常起身喝水。

冬季预防牢记四原则

冠心病患者要做好冬季预防措施，主要从改变生活方式、控制好血压、合理用药等方面入手，牢记四条原则：

一是控制好血压。由于冬天时高血压病人较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。此外，有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗死的危险，可在医师指导下使用阿司匹林来预防发作。

二是注意保暖。这几天室内外温差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。

三是饮食清淡。很多人冬天都喜欢吃火锅，广州人也爱煲汤，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。杜作义提醒，心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高尿酸食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。

四是不宜晨练。心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。

冠心病饮食误区

鸡蛋

蛋黄相对蛋清胆固醇含量高，但和动物内脏可没法比。其实只要控制摄入总量、营养均衡，没有绝对不能吃的食物。

鸡蛋营养价值很高，含钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其它许多种人体必需的维生素和微量元素。虽然鸡蛋营养价值高，但仍然要提醒冠心病的人吃鸡蛋不宜过多，以每日不超过1个为宜，对已有高胆固醇血症者。尤其是重度冠心病患者，应尽量少吃或不吃鸡蛋，或可采取吃蛋白而不吃蛋黄的方式。

醋

醋的成分主要就是醋酸，也就是乙酸，它具有一定的腐蚀性，醋喝多了，我们的胃是承受不了的。因为我们的胃黏膜要比我们的皮肤要娇嫩得多。大家看这个白的这个地方，这是胃角的一个溃疡，在有溃疡的情况下我们再空腹喝醋，醋酸对这个溃疡的腐蚀会造成我们急剧的疼痛。

专家强调：

1.直接喝高浓度的醋，可能对牙、口腔和喉咙造成损害；

2.醋可能和一些药物发生反应，故服药的前后，尽量不要喝太多的醋。

3.醋，是很好的调料，但减脂降压等，恐难当重任。

饮酒

少量饮酒并不能防心脑血管疾病，红酒也不能。

饮酒的心脏保护作用与酒的类型关系不大，更重要的是饮酒的形式，规律性适量饮酒益处更明显而不规律的纵酒或酗酒危害更大。

而且实际饮用量的红酒并不比其他类型的酒更有益，不建议从不喝酒的人、尤其是女性通过喝红酒的方式来保护心血管和预防心血管疾病。

玉米须

玉米须其实是玉米的花粉管，作为植物繁殖器官的一部分，玉米须确实含有复杂的化学成分，比如黄酮类物质、氨基酸、矿物质以及部分氨基酸。还有身边大部人亲身试验，也没有什么结果，除了嫩点的玉米须口感好点外，没啥收获。

这些物质就目前来看，很难直接作用于人体的代谢系统。在人类身上是否有效，还是个未知数。就更别说，仅有的几个动物实验本身，都存在样本量过少、没有后续重复实验等诸多问题了。简单来说就是，玉米须煮水的降三高的功效，目前为止仍缺乏确切的证据。