如今，冠心病已经不再是老年人的专利，它的发病年龄呈现年轻化的趋势，越来越多的年轻人深受冠心病的困扰。
冠心病的发生和我们的生活习惯有着密切的关系，那么，我们应该如何保护好我们的心脏，远离冠心病的威胁呢？
冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病。
一般来说，健康的冠脉血管内皮是光滑的，但在高糖、高压、高脂等因素作用下，冠状动脉内皮会发生破损，一些血脂性成分和血小板会附着在内皮上，使内皮变得毛糙。
内皮毛糙后更多的杂质会在上面发生堆积，从而形成一个恶性循环，致使血管腔狭窄甚至阻塞，造成冠状动脉粥样硬化。
冠状动脉粥样硬化会影响心脏的血液和氧的供应。当供应平衡被打乱时，心脏就会出现心肌缺血、缺氧甚至坏死的情况，最终导致冠心病的发生。
经研究发现，冠状动脉粥样硬化不是一种退行性疾病，它从婴儿时期可能就开始发生了。高血压、糖尿病、高血脂、腹型肥胖等疾病都会增加动脉粥样硬化的风险。
另外，饮食中缺乏叶酸或是同型半胱氨酸增高也会加重动脉粥样硬化。
所以总得来说，动脉粥样硬化从婴儿时可能就有，原本要到老年时症状才会明显。但生活方式的改变、压力的增大等因素使得人体内冠状动脉粥样硬化加重、加快，从而导致冠心病呈现出年轻化的趋势。
小贴士冠状动脉粥样硬化还具有遗传的倾向，如果上一代患有冠心病，那么下一代患冠心病的风险会大大升高。
总体而言，男性冠心病的发病率明显高于女性。在25至65岁的群体内，男性的冠心病发病率约为女性的2倍以上。
男性高发冠心病，一方面是因为男性吸烟率比较高。据统计，我国50岁以下男性吸烟率近50%。吸烟除了会诱发多种癌症之外，对血管系统的损伤也很大，会一定程度上加重冠状动脉粥样硬化。
另外，我国男性的生存压力普遍较大。压力大容易导致血管收缩、血压升高、睡眠不好等问题，这也会增加冠状动脉粥样硬化的风险。
女性冠心病发病率低于男性其实和雌激素的分泌也有着重要的关系。
雌激素能够提升女性体内的高密度脂蛋白胆固醇含量，具有较好的保护心脏的功效，能一定程度上降低冠心病的发病风险。
但是，更年期以后的女性体内雌激素分泌减少，所以相比年轻时冠心病的发病率会明显升高。
信号1劳累或是情绪紧张激动时，会出现胸骨后或者是心脏前区闷痛。
小贴士80%左右的冠心病病人，早期表现都是胸痛。
信号2运动时或运动后出现头痛、牙痛，甚至是腿痛，休息一会后症状可以得到缓解。
小贴士冠心病会引起发射性的疼痛，所以可能会引发牙痛、腹痛等症状，但因为这些症状不够典型，所以常会被忽视。
信号3睡觉时觉得高枕头好，睡低枕头会觉得胸闷憋气。
信号4反复出现心律不齐。
信号5吃得过饱，或是过于寒冷，会有胸痛、心悸等症状。
冠心病的预防，首先要控制危险因素，也就是常说的“三高”—高血糖、高血脂、高血压。
其次是要改变生活方式，养成良好的生活习惯。
1戒烟吸烟对心血管系统的损伤很大，所以越早戒烟越好。
2合理饮食过甜、过咸以及富含饱和脂肪酸（如肥肉、动物内脏等）的食物，都要尽量少吃。
吃饭时最好吃到七成饱，少食多餐，切勿暴饮暴食。
小贴士食物中的钾元素可以保持血管的弹性，有助于预防动脉粥样硬化。
香蕉、玉米、海带、紫菜、菠菜等都是富含钾元素的食物，建议大家可以适量食用。
3经常运动运动不仅对我们的身体健康大有益处，还能改善我们的情绪。建议大家平时可以多走走路，既方便又能锻炼身体。
冠心病病人出现心绞痛时，首先要终止运动，立刻平躺，然后将一片硝酸甘油放于舌头下含服1-2分钟。如果疼痛仍不能缓解，可以继续含服第二片。如果第二片硝酸甘油仍不起效，需立即到院就诊。
本文根据《万家灯火》第-06-09期节目整理
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