当前正处于疫情防控的关键时期，由于活动减少、紧张的疫情气氛导致心理负担加重等诸多因素，容易使一些老年人原有的基础疾病如高血压、糖尿病等病情出现波动，从而诱发脑血管事件的发生。如何平稳度过这个特殊的时期呢？医院神经内一科医生来给您说一说。

保持情绪平稳

脑血管病患者相当一部分合并焦虑抑郁情绪，疫情防控期间，长期居住在一个狭小的空间内，难免焦虑，家属应多与老人沟通，及时缓解不良情绪。

规律作息，保持良好睡眠

老年人居家防控期间，仍然要保持充足的睡眠。生活要有规律，早睡早起。

饮食均衡

一日三餐，荤素搭配，既保证足够的蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，又要多吃蔬菜和水果，并积极控制油、盐、糖的摄入。

适当活动

居家防控期间，最忌久坐不动。不过，老年人属于特殊群体，要掌握好运动量和运动强度，选择适合自己的运动方式。

戒烟戒酒

烟酒都不利于老年人的健康，不仅自己要戒烟酒，而且居家防控期间，环境相对封闭，如家中有吸烟者，也应及时劝阻。

保持大小便通畅

居家防控活动减少、生活规律改变，再加上情绪的波动，容易出现便秘、小便排泄不畅或者排尿困难，建议多吃粗粮、蔬菜及水果，适当饮水、多走动，同时可以配合顺时针揉肚子或对症应用开塞露等。

规律用药

脑血管病患者大多合并高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，居家防控期间，也应遵从医嘱，按时、规律、规范服用药物。

加强监测

每天测量血压、心率、血糖，并做好记录。虽然居家防医院，但是，如果突然出现头晕、说话不利索、肢体活动不便、口角歪斜等脑血管病相关症状时，医院就诊。

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∣来源：医院神经内一科∣编辑：王叶

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