冠心病在西方国家居死亡率首位，比肿瘤要高出很多倍，我国有冠心病患者据年统计数据有多万人，并以每年20%的速度呈增长态势，随着我国进入老龄人口增加高峰期，增加速度还会加快，所以，重视冠心病，宣传冠心病预防方法，提高冠心病病人的生活质量，以期是冠心病人获得健康的生活方式，控制病情发展并减少并发症的发生，就成为摆在我们医务工作者面前重要的任务。

1、饮食护理

（1）低脂饮食：有研究显示，血液中胆固醇含量高或达到“临界线”的人同胆固醇含量正常的人相比，患心肌梗死的危险性高4倍。所以低脂饮食可预防心肌梗死的发生或防止复发。冠心病病人在饮食中应避免经常食用过多的动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如肥肉、肝、脑、肾、肺等内脏，螺肉、蚌肉、墨鱼、骨髓、猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油及其制品，椰子油等。应食用动物脂肪和胆固醇含量低的食物，如各种痩肉、禽肉、鱼肉、蛋白、豆制品等。

（2:）控制总热量的摄入：以维持正常体重为度，避免过剩的热量导致肥胖。超重者应减少每日进食总热量，并采取措施减肥。

正常体重的简单计算法为：身高（厘米）-=标准体重。超过标准体重的10%为超重。

（3）清淡饮食：多食富含维生素C（如新鲜蔬菜和瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物，在可能的条件下，尽量食用豆油、菜子油、麻油、玉米油、茶油、米糠油、红花油。

（4）少食多餐：严禁暴饮暴食，以免加重心脏负担，诱发心绞痛和心肌梗死。

（5）合并高血压和心衰的患者，应同时限制食盐的摄入。

2、保持乐观的情绪：高度精神紧张和剧烈的情绪波动（如恐惧、愤怒、怨恨、激动、焦虑等），可刺激肾上腺髓质系统，使其释放儿茶酚胺类物质，引起交感神经兴奋性增强，使全身小动脉痉挛，外周阻力增加，心脏收缩力增强，心跳加快，血压升高，加重心脏负担。所以，冠心病人一定要学会调节自己的情绪，保持乐观、积极的生活态度。

（1）学会健忘：忘掉那些不愉快的回忆，只在自己的记忆里存储快乐的记忆。

（2）不想未来：未来的事情交给未来，如果一定要考虑未来，就为自己画一幅美好的图画吧。

（3）活在当下：过好每一天，享受每一个早晨，每一个黄昏，每一次阳光下的漫步和我们的每一餐饮食......只有当下才是最重要的。

3、戒烟限酒：饮少量低浓度酒有提高血中高密度脂蛋白作用，对预防冠心病有益处，一般主张每日不超过一两（约50毫升）为宜。已有高血压倾向者，肥胖或父母患有高血压的人，要坚决戒酒。吸烟可降低人体内高密度脂蛋白的含量，长期会使胆固醇沉积于血管壁内，导致动脉粥样硬化的发生和发展，因此，患冠心病的病人要坚决戒烟。

4、走步为主，活动量以不引起临床症状（如心慌、憋气、胸闷、胸痛等）为度。

5、随身携带保健盒（也叫急救盒），以备急用。

急救盒使用方法：当心绞痛发作时，不要惊慌，应就地而坐或卧，并迅速取出硝酸甘油片舌下含化，1-3分钟后疼痛可缓解。如疼痛剧烈，含化硝酸甘油无效时，可迅速把亚硝酸异戊酯小安瓿裹在手帕中打碎，用鼻孔吸入。此药虽然奏效快，但血压下降明显，易造成危险，故非特别急需时不用。若经上述处理，疼痛仍不缓解，且逐渐加重，伴有大汗淋漓、恶心、呕吐等，应警惕发生心肌梗死，医院就诊。

6、保持大便通畅：冠心病人一定要保持大便通畅，避免干燥。很多心衰患者就因为解大便用力而死亡。大便用力会增加心脏负担，保持大便通畅，不用力就是呵护心脏。

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