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避免

冠心病发作和脑卒中

保护健康

珍爱生命

关键讯息

1.冠心病发作和脑卒中是全世界的主要杀手，但是它们常常是可以预防的。

2.你可以花费不多的时间并付出一些努力来保护自己免于冠心病发作和脑卒中。

3.吸烟，不健康的饮食以及缺乏体力活动增加了冠心病发作和脑卒中的危险。

4.从戒烟的那一刻起，你发生冠心病发作事件或脑卒中的危险就降低了。

5.在每周的大多数天里，每天至少进行30分钟的体力活动将有助于你远离冠心病发作和脑卒中。

6.每天至少吃5份水果和蔬菜，每天食盐摄入量不超过一茶匙，有助于预防冠心病发作和脑卒中。

7.高血压常常没有症状，但是可以引起脑卒中和心脏病发作的突然发生。应定期测量血压。

8.糖尿病增加冠心病发作和脑卒中的危险。如果你患有糖尿病，应该控制血压和血糖以尽量减少你的危险。

9.超重增加冠心病发作和脑卒中的危险。要保持理想的体重、开展有规律的体力活动和摄入健康的饮食。

10.冠心病事件和脑卒中会突然发生，如果未得到及时救治会导致死亡。

了解冠心病发作和脑卒中

每年全世界大约有万人死于冠心病发作或脑卒中。这些疾病不仅威胁到富人同样也威胁到穷人。大多数人认为这些是中年男性的疾病，而事实是男女两性均可患病，女性在绝经期后患病的危险要大得多。

所幸的是你可以采取措施防止冠心病发作和脑卒中的发生。

·什么是冠心病发作·

正常的心脏

人的心脏只有拳头大小，但却是人体最强有力的肌肉。通过每一次心跳，心脏将携带着氧气和营养物质的血液压送到身体各部分。休息时人的心跳每分钟大约70次。活动时或情绪激动时心率增加。

冠心病发作

向心脏提供氧气和营养物质的血管称为冠状动脉。当供应心脏的血流被阻断时，氧气和营养物质的减少对这一重要器官可造成永久的损害。当血管突然发生阻塞时称为冠心病急性发作。

如果仅为部分阻塞，心脏的血流会减少，可以引起胸痛，称为心绞痛。它可能不会对心肌造成永久的损害，但却是严重冠心病发作的警报。

冠心病发作也称为心肌梗塞或冠状动脉血栓形成。你也许还见过其他的名词包括：冠心病、缺血性心脏病、冠状动脉疾病或心绞痛。

·什么是脑卒中?·

正常的大脑

只有当脑部的血流通畅时，大脑才能正常工作。沿着颈部两侧有两条大血管把心脏的血液运送到脑部。血管不断的分支，变得越来越细，直到微血管能给大脑所有部分提供氧气和营养物质。

脑卒中

脑卒中与冠心病发作的机理相同，只是发生在脑部。如果脑部的血流被阻断，脑组织得不到氧气和营养物质的供给，就会造成脑组织受损，我们称之为脑卒中（旧称“中风”）。

·引起冠心病发作和脑卒中的原因有哪些?·

冠心病发作和脑卒中主要是由于心脏和脑的血流被阻塞所致。最常见的原因是心脏和脑部血管内壁的脂质沉积，造成血管狭窄和弹性减低，也称为

动脉硬化或动脉粥样硬化。于是血管就更容易被血凝块阻塞。一旦这种情

况发生，心脏和脑部的供血就不能保证，从而造成损害。

·为什么脂肪会在血管内沉积?·

脂肪沉积主要有3个原因，所有这些因素都是可以控制的：

?吸烟和使用其他烟草；

?不健康的饮食；

?不经常参加体力活动。

脂肪沉积的早期形式称为“脂质纹”，它甚至在一些不足10岁的儿童中就可

以见到。这些沉积物随着年龄的增长而逐渐加重。

·脑卒中的其他原因·

脑卒中也可以由其他两种情况引起：

?脑血管破裂和出血，引起脑组织损害。这被称为脑内出血。高血压是其

重要的危险因素。

?如果一个人的心跳减弱或不规律，就会在心脏内形成血栓，并经过血管

流到脑部，血栓堵塞在狭窄的动脉处，使血液不能流到相应的脑组织。

下期一起学习如何预防冠心病发作和脑卒中

信息编辑｜李镓伊

信息来源｜党群维稳管理中心

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