人体内的血液循环，犹如奔腾不息的河流，通畅无阻时，它们会给我们身体各处输送养分和能量。但是一旦血液变得粘稠，流速势必减慢。这时就会给我们的身体健康带来极大的不利影响。

别小看了血液粘稠，它就是血栓的“前奏”。当血栓形成后，会堵塞住我们的血管，到时候就不是血液流动缓慢这么简单了，血栓会让血液运输系统瘫痪，严重危害健康。堵在脑部，就是脑中风。堵在心脏，就是冠心病！在冬季，人们运动少、喝水量也相对较少，容易导致血液变粘稠。再加上冬季进补时难免会进食一些高油脂、高热量的食物，这也是导致血液粘稠的因素之一。对着下面这张表，看看自己是不是已经有了血液粘稠的症状？

1

早起不精神，头脑晕乎乎；到了晚上，却异常精神。　

2

蹲下时，会有气短、呼吸困难、憋气等情况。

3

经常出现短暂性视力模糊。

4

经常感到胸闷气短，常常心悸，呼吸不均匀。

5

就算睡眠充足，还是会经常犯困，尤其是饭后，常出现犯困、头晕的现象。

6

手脚发凉，经常手指不灵活、麻木等。

如果上述情况中，你已符合2条及以上，建议立即引起重视。在冬季，想避免血液粘稠，必须记住这些内容：少做1件事，多喝2杯茶，养成4个习惯。

少做1件事：

久坐不动

在寒冷的冬季，室外活动减少的情况下，人们室内久坐的时间就更长了。然而，长期久坐，人体代谢就会降低，从而导致血液流速变慢，容易血粘稠，导致血栓，危害生命健康。此外，久坐还会导致脂肪堆积，造成肥胖，肥胖是引发多种慢性病的危险因素，其中，就包括血液粘稠。如果本身有三高等慢性病，再长期久坐的话，发生血液粘稠的几率将更大，危害更为严重。并且，数据显示，每静坐1小时，患血栓的风险会增加10%。所以在冬季，不想血液粘稠形成血栓，就一定要避免久坐。适当的活动，必不可少。

多喝2杯茶水：

清晨起床，两餐之间

喝水，补充体液，可稀释血液，预防改善血液粘稠，减少血栓形成。白开水、淡茶水，是最佳的选择。第一杯：清晨起床，一杯白开水清晨起床后，血液是比较粘稠的一个时间段。此时，喝一杯35-40℃左右的温开水，十分有必要。充足的饮水，可加快血液的代谢，使有毒物质，尽快排出体外，使得血液保持良好的流动性。第二杯：两餐之间，一杯茶水在两餐之间，用消脂排毒的植物如荷叶、小叶苦丁泡水喝，对预防血液粘稠大有益处。他们给血管清淤，减少血栓的形成。

养成4个习惯：

饮食清淡，少烟酒，

不熬夜，常活动

习惯一：饮食清淡，少油少糖冬季是进补的好时节，但此时一定要格外注意。饮食宜清淡，荤素搭配，少油脂，少糖分。油脂摄入过多，是导致高血脂、血液粘稠、高血糖等慢性疾病的原因之一。而过多的糖分，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，危害血管健康，诱发心血管病。习惯二：少抽烟，少喝酒长期抽烟，易损害血管内皮，加重血液粘稠，导致动脉硬化，危害身体健康。长期大量喝酒，会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠，也就更容易引发高血脂、血液粘稠、肥胖等。习惯三：管理好睡眠，不熬夜长期熬夜，会影响身体代谢水平。此外，还会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管粘稠、堵塞的危险。习惯四：闲来无事，经常活动多运动，可促进血液循环，减少血栓的形成。例如打打太极、乒乓球都是很好的选择，能够运动到全身，也不至于太过于剧烈。如果你的血液粘稠已经到一定程度，并且已确诊为冠心病初期症状，这时候就需要选择一味组方全面、温和有效的药来疏解病症了。国医泰斗连汝安教授穷尽毕生心血，研究出“气虚血瘀热毒”理论。认为调治冠心病应该：第一步“调补正气”，气旺则血通行。第二步“活血化瘀”，活血兼养血。第三步“解毒通络”，消除血管毒素，保护血管内皮。三管齐下，在冠心病中前期进行合理干预治疗，让血液不再粘稠，让心脏有力跳动。

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