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高血压已经是现代很常见的慢性病了，要说高血压的危害，相信很多人不用查资料都能说上个一二，比如会引起心梗、脑梗、中风等等。高血压已经很常见的疾病，多数原因是不良的生活习惯引起的，我们都知道有些食物能治病，但如果吃不对，它们也能致病。有些食物，对于我们一般人来说，有着滋补的功效，但是对于高血压患者，它们最好别碰！

患有高血压要学会管住自己的嘴，这8种食物最好不要碰！

1、盐

那些患有高血压或任何其他心脏疾病的人应尽量避免食盐和钠。我们消费的大部分钠来自罐装汤和番茄制品，冷冻比萨饼和包装蔬菜汁等产品。

2、调味品

调味品和其他添加剂中的大量糖和盐使得它们对于那些患有高血压的人来说是一个非常不好的选择。餐馆和外卖之所以好吃的一个因素是调味品多，但是对健康是非常不利的。

3、喝浓茶

茶中含有茶碱，这种成分能够刺激脑细胞，促使血液流向大脑。适当饮茶还能补充各种微量元素，对身体是很有好处的。然而，有些人偏偏爱好喝浓茶，结果出现了高血压症状。有这种偏好的患者注意了，喝茶要淡，茶碱一多，血压上升得就比较明显。因此，还是清淡为主。

4、喝鸡汤

鸡汤虽然有很好的补益作用，但其中含有大量的胆固醇，而胆固醇的积累便会引起人体血压值的波动，从而对身体十分不利。所以血压高的患者应减少食用。

5、辛辣刺激性食物

很多年轻人都喜欢吃辣条，比如卫龙，还有的人喜欢吃麻辣烫和火锅，锅表面漂一层红油的那种，这样对身体是十分有害的，青椒中含有一种元素叫辣椒素，这种物质可以扩张人们的血管，但是在麻辣烫和火锅中，没有辣椒素这种元素，那些油腻的物质会让血压升高，对人体健康非常不利，所以建议大家不要再吃了。

6、生冷食物

很多年轻人喜欢吃冰淇淋，冬天也吃，其实这是非常不好的，冬天吃凉的很容易引起身体不适，对于血管来说，吃的太凉会引起血管收缩，血管收缩之后，血液的流通就会受阻，从而引起血压升高，所以建议各位年轻人少吃一些生冷的食物，好好保护自己的身体。

7、酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

8、肉类

这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

高血压饮食原则

1、选择多糖类食物：进食多糖类食物，如含食物纤维高可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治高血压病有利

2、限制总热能

控制体重在标准体重范围内，体重每增加12.5公斤，收缩压可升高1.3kPa，舒张压升高0.9kPa。说明体重增加，对高血压病治疗大为不利。

3、限制脂类

减少脂肪，限制胆固醇，植物油均含维生素E和较多亚油酸，对预防血管破裂有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者，更应限制动物脂肪摄入。

综上所述，作为高血压患者一定要注意饮食安全，饮食不对也会引起血压的变化，上述的8种食品希望高血压患者能够做到不再碰，也希望大家严格按照高血压饮食原则去做！年祝你有一个健康的身体，享受生活。

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