冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，冠状动脉供应心脏自身血液，冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或梗塞的一种心脏病。冠心病的主要临床表现是心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞，使心肌大面积坏死，危及生命。由于人们对膳食结构不能合理调节，导致过多的摄入动物脂肪及含胆固醇高的食物，使体内胆固醇含量增高。加之工作节奏加快，导致精神紧张、失眠、疲劳，引发高血压及脂肪代谢紊乱使心肌供血不足，降低冠心病的发病率重在预防。缺乏体力活动也是冠心病发病率和死亡率增加的危险因素，对中青年冠心病患者的运动疗法应个体化。
1、运动锻炼时间的选择下午16时～17时左右最佳，其次为晚间(饭后2小时～3小时)。
2、运动强度中青年冠心病患者，运动后心率不应超过运动前的30%，应以缓慢运动为宜。
3、运动频率一次运动治疗后的效应持续时间大约为2天～3天，所以运动频率应该每周至少3次，经常运动者可以坚持每周锻炼5次～6次。
4、运动持续时间一般要求每次运动持续45分钟～60分钟，其中包括10分钟～15分钟热身活动，急性发作期的患者不宜运动。
赞赏
