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冠心病是人类健康的杀手。有报道称，近十年来，我国冠心病的发病率男性增加了42.4%，女性增加了2.5％。冠心病发病率的大幅增加，原因有不良的饮食习惯、高血脂和肥胖人群增加、吸烟队伍庞大等。

但人们对冠心病的认识误差，致使对冠心病的预防措施重视不够或措施不合理，也是发病率升高的重要原因。了解以下几个关于冠心病的错误的“原以为”，将会有助于你采取有效措施，降低罹患冠心病的危险。

跟患者解释冠心病与高脂肪膳食、缺乏运动有关，他们会频频点头称是；但你若说冠心病与感染也有关联，他们会大感惊讶，甚至怀疑你是不是危言耸听。在患者根深蒂固的印象里，冠心病只是心血管内科疾病，怎么可能与感染挂上钩呢？

其实，人体内无痛性迁延不愈的慢性炎症，是心脏病最主要的诱发因素之一。专家发现，身体内任何部位的慢性炎症，如慢性牙龈炎等所致的炎症反应，都可产生炎性蛋白。

这些炎性蛋白进入血液循环后，可对动脉血管造成损害，并使血管内壁脂类等附着物发生崩解脱落，促进血小板聚集，从而形成血栓堵塞冠状动脉而致心脏病。因此，只有彻底寻查和治疗体内的慢性炎性病灶，才能有效地预防和降低冠心病的发生。

“冠心病是中老年人的病，青少年无须担忧”，这是许多人持有的观点。某些现象也支持了他们这个观点，如生活中常见老年人患冠心病等。其实，尽管冠心病的诸多表现形式如心绞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭等，一般都发生在中老年阶段，但其根源却是在青年时期形成的。

研究发现，两三岁幼儿的主动脉可以形成很高比例的脂肪条层，这是最终形成动脉粥样硬化的先兆。随着年龄的增长，这种改变会逐渐加重，从而导致冠状动脉硬化变窄而致病。不但冠心病的病根是在年轻时种下的，发病也可在年轻时。据报道，年轻人的冠心病发病率占总发病率的４.３％，甚至十六七岁的少年也有患冠心病的。

因此，及早实施合理膳食，均衡营养，积极参加适宜的体育锻炼，保持正常的体重，可令你远离患冠心病的危险。

有人认为，只有进行高强度的运动，才能 限度地提高机体的供氧能力，才能使心血管受益。进行高强度的运动，可以减少某种心血管病的危险因素，但不能防止诸如家族心脏病史或高胆固醇史等危险因素的发生，专业运动员也有可能出现心肌梗死或其他的心脏问题。

其实，强度适中的锻炼，如给草坪剪草、给房间吸尘、定期散步、做健身体操、快走慢跑等，每天坚持40分钟，可以大大降低患心脏病的危险。每天坚持几次，每次持续5～20分钟，这样的锻炼与一次较长时间的锻炼同样有益。

　　.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋*、鱼子、动物内脏等。少吃肉、鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。限制食盐的摄入，每日以5克以下为宜。

　　2.节制饮食，控制体重。避免吸烟，节制饮酒。

　　3.生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅，睡眠充足。

　　4.可作适当的体育活动锻炼，如打太极拳、做广播操、散步等。

　　5.如有高血压，应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常水平。

　　6.常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解，医院急诊。

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