糖友如何预防冠心病的发生

控制血糖、血压、血脂

首先要控制血糖,如合并有高血脂、高血压等其他冠心病的高危因素,也要及时监测,按时、规律服药,控制血糖在目标范围内。

02合理安排饮食

严格糖尿病的饮食,特别是控制脂类食物的摄入量(控制在每日摄入总量的30%以内)。

03适当运动

成年糖尿病人每周至少坚持分钟中等强度的运动。运动时以有点用力、心跳和呼吸加快但不急促为度。

04控制体重

糖尿病人应努力将体质指数(BMI)控制在24以内。对于BMI小于24但腰围大于90cm的男性或腰围大于85cm的女性,也应通过饮食和运动手段合理减重。

05戒烟

香烟中的多种有害物质能够破坏血管内膜,加速动脉粥样硬化的进展。糖尿病人要坚定戒烟决心,在家人及朋友的鼓励、监督下戒烟,必要时去戒烟门诊就诊,寻求帮助。

06规律生活

生活起居要有规律,保持心情愉快,避免情绪激动。情绪波动会增加心脏耗氧,从而诱发心绞痛。

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