做你的知“心”人

一群有理想、有温度的心脏专科医生聚集在这里

你熬夜了吗？

网页上随手一搜，这样的关键字随处可见。

越来越多的年轻人在连续熬夜后觉得自己心前区不适，惊吓之余连忙就诊于心内科，而医生一问病史发现全都大同小异。概括下来无非就是“工作压力大、生活作息不规律、修仙一般的熬夜频率”。

在大多数情况下，年轻人出现这种症状是不伴器质性心脏疾病的。

但若是长此以往，熬夜会对我们的身体造成什么样的影响？

当心！熬夜增加心血管疾病患病风险！

一篇汇集了34项大型研究的文献结果表明，长期值夜班的人群中，脑卒中风险增加5%，心肌梗死风险增加23%，冠状动脉疾病风险增加了24%。另有研究显示，睡眠时间过短（睡眠时间≤6h）与患高血压的风险增加有关。

既然熬夜有风险，那么每天都睡个日上三竿再起床是不是就可以避免患病风险？

Nonono,事实并非如此。

有学者发现过长或过短的睡眠时间都与心血管事件风险增加有关。一般来讲，我们正常的睡眠时间应为每天6-8个小时，过长或过短都不好。延长睡眠时间至8-10个小时，心血管事件发生风险又会呈一个显著增加的趋势，发病率最高可为对照组1.41倍。

为什么熬夜和贪睡都伤“心”呢？

熬夜会影响我们人体内交感神经和迷走神经——白天工作上班靠交感神经，夜间睡眠休息靠迷走神经。

如果长时间熬夜，会使得神经功能出现紊乱，让它们在“错误的时间做着错误的事”，从而减弱心脏功能，增加患心血管疾病的风险。

同时，熬夜也会影响体内激素分泌，若人体长时间处于“白天工作”状态，过多的激素分泌会导致血压升高。

再加上一些老年患者本就合并有器质性心脏病，更易诱发急性心衰、恶性心律失常甚至猝死。贪睡同理。

最后，敲黑板划重点：

我们每天最佳睡眠时间为6-8个小时，睡眠过少或过多均可导致心血管事件风险增高。

若患者本身就存在器质性心脏疾病，则更要杜绝熬夜和贪睡，否则极容易诱发疾病的发作与加重。

若患者睡眠长期存在问题，千万不要不当一回事，医院相关科室接受正规全面的检查，以便于早做治疗。

3次手术失败

21月龄起搏植入血栓丨自救丨食物药物相克丨心肌病9位心血管专家的护心建议慈善丨随访护士心衰

本文作者：陈宇

审稿专家：田颖首都医科医院心脏中心副主任医师