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人生中最美好的事情，就是身体健康！
中国脑血管病
一级预防指南解读
关键词：脑血管病、脑卒中、一级预防
脑卒中的一级预防是指通过早期改变不健康的生活方式，积极主动地控制各种危险因素，从而达到使卒中不发生或推迟发病的目的。从流行病学角度看，只有一级预防才能降低疾病的人群发病率。由于卒中的高发病率、高死亡率和高致残率给社会、家庭和患者带来沉重的负担和巨大的痛苦，因而强调一级预防，减少卒中的发生尤为重要。
时值今日，越来越多的长者开始注重日常的生活养身来预防脑卒中，但却习惯于“道听途说”，看到别人说怎么健康就怎么做，完全不知道该怎样做才算是最健康、最正确的。中侨健康管理（上海）有限公司（以下简称“中侨健康”）的工作人员发现，随着长者健康意识的提高，帮他们树立正确有效的生活方式方法显得尤为重要。
关键词：军民路居委、健康知识普及
年11月22日上午9点，中侨健康的社工和主讲老师——王老师，来到了军民路临时居委会（孙环路居委）2楼大教室给那里的长者们进行关于如何正确预防脑卒中的健康知识普及。活动主题为“中国脑血管病一级预防指南解读”，旨在让长者们了解时下最有效最正确的脑卒中预防方法。
首先中侨健康的社工带领社区长者们进行了简单易操作的热身游戏“手指一加一”。这个游戏不仅简单，在家也可以做，可以有效的锻炼大脑、预防认知症。在互动过程中大家不仅相互认识了彼此也带动了活动氛围。
活动正式开始，主讲老师对社区长者们讲述了本次活动的起因、主要内容以及活动内容的真实性，真诚的话语感染了在场所有人，听起课来都认真了不少。
主讲老师先从容易引发脑卒中的排名开始介绍，从高到底依次是高血压、吸烟、糖尿病、房颤、心脏病等。首先是关于高血压，研究证明脑卒中的发病率、死亡率的上升与血压的升高关系密切，高血压是脑卒中的主要危险因素，血压和脑卒中风险的关系是连续、分级、一致、独立、可预测的，血压越高，脑卒中风险越高。
对于高血压，长者们所不了解的是最多的，参加本次活动中的大部分长者都是患有高血压的，但是他们所知道的关于如何预防高血压以及平时生活中需要注意的地方都一知半解，王老师不仅解答了他们的所有疑问，也告诉了他们家中患有高血压的高龄老人该如何去照护。
接下来讲到的是吸烟。关于吸烟，吸烟是缺血性脑卒中的一项强有力的危险因素，可使其风险增加近1倍，使蛛网膜下腔出血的风险增加2~4倍。吸烟一直是“老生常谈”的问题，长者们对于吸烟也有很多自己的看法与见解，但是大家一致的结论都是要！禁！烟！
让很多长者们都意想不到的是，糖尿病也是容易诱发脑卒中的疾病。糖尿病是脑卒中的独立危险因素，糖尿病可以将脑卒中的风险增加1倍以上，而大约20%的糖尿病患者最终将死于脑卒中。
国外研究显示调整其他血管危险因素后，单独心房颤动可以增加脑卒中风险的4~5倍。在活动中主讲老师也是嘱咐各位长者，对于自家40岁以上的家人最好可以定期体检做检查。
最后王老师也给大家讲了很多关于平日里应该怎样合理饮食来预防脑卒中，也积极鼓励大家多多参加体力活动。对于体重偏重的长者王老师也给出了很多很好的建议以及注意事项。
最后活动在大家的掌声中圆满结束，有位长者从一开始的“你们什么时候结束啊？”到后面的“再多讲一点！”可见大家都非常地认同我们。在本次活动中他们不仅了解了正确的健康知识，也知道了该怎样改善身体现状的方式方法。不仅仅是对于他们，他们也会把今天活动中所学到的告诉周边的亲朋好友或者邻居们，让他们一起变得越来越健康。
关键词：精彩时刻
